高血压患者的6大饮食误区,想要血压稳,就要关管住嘴

时间:2017-11-06 05:20:34 来源:老兵金珠玛米作者:胆固醇点击:

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压患者的6大饮食误区,想要压稳,就要关管住嘴

前面谈过共问题(高压病人些啥?(1)),接下来谈谈具体的问题。品种太多,挑主要的吧。其实能不能也都是相对的。

1.关于。高压患者当然可以,因为动物能为我们提供人体不能合成的必需氨基酸,所以是需要、可以的,只是要根据补充质、脂肪的量来掌握。每天1-2两,每天1个或每周4~5个是可以的。只是最好是炖最好是少,容易消化吸收

这里有几个误区注意

第一,用质代替粮食。有些合并尿病的病人不敢主食,就改,一顿好几个,这当然不对。因为1克质和1克碳化合物(、米面等)产生的卡是一样的,质也会转化为分(医学上叫异生)。所以多质,一样会高,而且用质来供能有点儿浪费。多质还有一点不好,就是质分解后,会产生氮质代谢产物如生化中的尿素氮,这些都需要经过肾排出去,多了就会加重肾负担,这也是肾功能不全、尿毒症患者为什么控制摄入的原因

因此,如果已经出现肾功能减退(不全),质的量和质就需要控制了。

第二,。很多人怕胆固醇高,其实没有必要。一是里除了胆固醇,还有卵磷脂、多种维生素剂等很多人体代谢需要的营养物质,一个的胆固醇大约在250毫克,而一般营养要求每天胆固醇在300毫克以内。我国2016年居民膳食指南推荐每天类为40-50克,大约1个吧。高胆固醇症、有动脉硬化的人,每天胆固醇摄入要<200毫克,这样可以每周4-5个。再者,胆固醇也不光来自类、动物等也都含胆固醇。三就是我们液中的胆固醇1/4来自食物,3/4由肝合成,外面来(外源)的和自己产(内源)的会互相影响。很多人胆固醇高是由于体内合成的多,代谢异常。我们的降胆固醇“他汀”,就是抑制肝合成胆固醇的。当然,如果你液里的胆固醇已经很高了,那就要减少摄入,控制饮食。现在还有一种“依折麦布”,是专门抑制肠道吸收胆固醇的。

2.关于喝酒。这事在问答中说过。高压病人不宜喝酒喝酒的人常常掌握不住饮酒量的)。这是因为,⑴长期过量饮酒是高压的发病因素之一;⑵饮酒会引起压波动。虽然酒精可以扩张管、降低压,但是饮酒后压的升高或降低,与饮酒量和当时处于的状态有关,有时饮酒后压会飙升的;⑶高压患者常合并异常尿病、脂肪肝等,也不适宜饮酒; ⑷酒精对患者服用的一些物可能会有影响容易引起物不良反应

早先说饮酒可以预防病,是基于饮酒可以升高高密度脂胆固醇的说法。但是我们第一不能靠饮酒来升高高密度脂胆固醇;第二,研究发现,升高高密度脂胆固醇的治疗并没有改变管病的预后。后来说喝葡萄酒有益,是因为葡萄酒中有一种藜芦醇的物质有心保护作用。但研究结果并不一致,关键是葡萄酒中藜芦醇含量很低。而且长期过量饮酒还可以造成肝损害、脑损害、心肌损害,对健康不利。因此,高压病人不宜饮酒。不主张多喝红酒保护,更不主张喝酒来降压。如果实在有酒瘾要喝,那就要限量,以酒算,每天不超过1两,要比少一半。

3.关于喝牛奶牛奶中的质可是优质。每天一袋奶(250ml)没有问题。对牛奶不耐受的可以喝不含乳的,或者喝酸奶(含有双歧杆菌);脂高的有低脂奶、脱脂奶可以选择

4.关于生米、芝麻酱。这两种食物都含有优质、多种维生素微量元素和矿物质,营养丰富但比较多。

生米可以,但是烹饪方法不同会有影响。不要炸,脂大,也不容易消化,最好煮着

芝麻酱也可以的时候尽量不要上面的,用凉澥开,可以在凉拌调味,减少用

这两样食物不能多,脂、质都是可以转化为的。

5.关于土豆。土豆,淀粉类食物,含钾高,卡比粮食低,亦,炖、炒、凉拌都行,荤素皆可,当然可以食用。只是淀粉要算在主食里,这方面有食物等量代换的表和的。

图片为示意,内容未经核对

6.还有那些提到的,可以根据饮食习惯。比如椒,惯了椒的没有问题,但也不宜过,如果便秘痔疮发作就要限制食用,因为解大便用力对高压患者有影响;还有小板的,本身会增加消化道出风险,那些辛刺激胃的食物就要限制些;有时一些特殊的物会和食物有相互作用,比如了抗凝华法林,有些就需要加以注意。还有,有些可能有一些辅助降压的作用,比如芹,但也不能盯着一种。品种多样,营养均衡才好。

问题前面已经说过了(高压患者,为什么要限?高压患者如何?)。

压病人不能什么

想了一下,有一种果(饮料)要注意,就是西柚葡萄柚)或者西柚汁。这是因为西柚中有一种物质能够抑制肝中一种代谢物的酶(细胞色素P450 3A4),这样,就会影响有关物的代谢,造成物在身体里蓄积、浓度增加,发生物不良反应西柚西柚汁)对降压影响主要是“地平”类的拮抗剂,其中硝苯地平、非洛地平都有影响,对氨氯地平没有影响

另外,高压患者常常因为脂高、动脉硬化服用“他汀”类降胆固醇西柚西柚汁)也有影响,主要受影响的是辛伐他汀、洛伐他汀、阿托伐他汀,而氟伐他汀、普伐他汀、匹伐他汀、瑞舒伐他汀不受影响(代谢途径不同)。

西柚影响国产柚子怎么样?说法不一。有文章说琯溪蜜柚和常山胡柚就对非洛地平没有影响;但也有专家认为,柚子或者柑橘类的果可能都有负面影响。所以服有关物时,西柚西柚汁)不要(喝),时间错开也有影响;其他柚子柑橘类也要少

其他的有些老生常谈:高、高脂、高胆固醇、高嘌呤、高食物,不宜多或不宜(高脂,我们怎样管住嘴?);浓、鸡(高脂、高嘌呤)不宜多喝或不宜喝(尿酸高了些啥?),因为高压患者常常合并代谢紊乱,如肥、高尿病)、高脂、高尿酸症等。有些东西实在想,可以“浅尝即止”,满足一下口感就行了。

阶段研究认为,人体得病主要是两方面的因素,一方面是遗传,也就是大家常说的基因基因缺陷;另一方面是环境因素生活方式。你若两方面都好,那当然好。但是如果基因好,自己不注意,作,也不行。有些人本身基因就有缺陷,又作,那就更悲剧了。所以,不要羡慕别人胡海喝、大量抽烟还不得病,咱大多数人都处于基因不那么完美的群体,所以一定要注意健康生活方式

以上图文来源:原创管内科侯晓平 原载 互联网、节能君想说:一滴可以荡漾整个湖面,一篇文章分享可以触动整个心灵,贵在分享,如涉及版权问题,将即时删除!

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