时间：2017-11-06 18:02:45 来源：深夜美食攻略作者：自助餐点击：
这个说到到自助餐，我相信小伙伴们都对其十分的了解。但是自助餐要怎么吃？绝大多数人肯定都不知道，小编为大家简单介绍一下，让你们既能一饱口福又能吃回本！！
首先我们在大吃特吃之前需要选择一些水果来开开胃，水果在被人体摄取后需要30分钟的消化时间，所以在用餐前30分钟是食用水果最佳时间。
那么，吃完美味的水果之后，下面便可以进行选餐的时间了，正好可以利用选餐的时间，一边消化，一边盘算着吃些什么。而从营养学的角度出发，吃完水果之后，选择吃一些生鲜则是很科学的，其中三文鱼、金枪鱼、扇贝等生鲜食物便是首选，并且这些食物价格也比较昂贵，是吃回本的必选项，所以希望各位食客们也不要过于羞涩而不好意思了。
另外，这些海鲜食物在人体内还需要大约2个小时的时间进行消化，因此，吃完水果之后就直奔生鲜区，别想着先吃各种肉类了，更何况要想吃自助来收回本，不吃海鲜怎么成?但是，对海鲜过敏的食客可要谨慎了哦!
当食用完生鲜之后，则继续转吃海鲜，其中龙虾、螃蟹是必选的，同时，要想更好的收回成本，脸皮需要厚点的。待吃完海鲜之后，开胃及收成本的环节基本告一段落了，下面就可以很惬意的享受自己所钟爱的肉类及美食了。（PS：小编可是十分强大的肉食动物，基本肉就能吃回本！！）
而待吃完肉之后，不妨吃点沙拉或者果蔬来助消化和清下肠胃、解除下油腻之感，并且还可以稍作休息，等待下面的第二回合。
最后，便是主食环节了，一般稍微上点档次的自助餐厅都会有意大利面等西式餐点，所以稍微尝点也是不错的哦。随后，如果肚子还能吃下，再来点饭后甜点也是极好的。
2、勤拿少取
大多数人在吃自助餐的时候，看到每种美食都会忍不住拿很多，其实，在自助餐所吃的大多数食物都没有在外面单独买的好吃，所以说在拿食物的时候一定少拿一点，有些食物看着很吸引人，但是吃起来味道也不是很美味，并且有些时候食物还是冷的，口感也不好，所以只要拿一点尝一下就可以了，形成勤拿少取的好习惯哦。
吃自助餐的时候，面对着如此多的美食，我相信绝大多数的小伙伴都希望自己有一个填不满吃不饱的肚子，从而更好的去享受美食，但是导致没吃一会儿就撑，这和不恰当的饮食有联系！
其中影响最严重的莫过于碳酸饮料了（也就是汽水），大家可以想象一瓶汽水喝下去，肚子直接就胀气了，进而没有多余的空间去装其他美食了！所以千万不要喝碳酸饮料，柠檬水或者汤类会是一个很好的选择。
这里小编和你们讲一个十分十分重要的观点，也是大多数人的误区，小伙伴们一定认为吃自助餐的最高境界是“扶着墙进扶着墙出”，所以很多人在去吃自助餐之前都会选择节食，认为多饿一会儿，胃里就有更多的空间去装美食，然而这时错误的。
当你饿着肚子的时候，胃自然而然的会收缩，从而导致你没有吃多少就会感觉饱腹，所以文章里提到之前可以吃一些水果。而且暴饮暴食会给肠胃造成很大的负担，使人体出现头晕脑胀、胸闷等不适，所以为了自身健康着想，千万不要养成这种不好的饮食习惯！
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