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这种水果水分充足，生津止渴，饭后一颗，润肺去燥，水煮也好吃

时间：2017-11-07 09:22:11 来源：冰汐营养师作者：水分点击：

说到秋天要吃的水果，小汐一定建议大家吃梨，原因很简单，梨的水分多啊，适合秋天气候干燥，身体容易燥热食用。梨属于蔷薇科梨属植物，品种很多，常吃的有白梨、贡梨，还有香梨等等。

梨，性寒凉，100克的梨，水分含量高达85.8克，能量仅有44卡路里，蛋白质0.4克，脂肪0.2克，碳水化合物13.3克，膳食纤维3.1克。

梨，充足的水分，不但可以为人体提供水分来源，起到降燥的功效，还能够帮助器官排毒，软化血管、促进血液循环、输送钙质，从而起到维持机体健康的功效。秋燥，身体容易燥热，口渴，吃些梨，可生津止渴、清热降火，身体更加舒适。

假如不小心受凉发热，或者身体内热，甚至出现咽干喉痛、肺热咳嗽的情况，小汐建议的水果，还是吃梨。假如因为上火出现大便燥结，吃些梨，也可以缓解上火症状。

当然，梨作为一般食物，大多数人都可以吃，肝病、肾病的人，最好不要吃。另外，梨性寒，所以不宜吃太多，特别脾胃虚寒、身体发热的人，最好不要直接食用生梨。小汐建议，将梨煮冰糖水吃，对身体更好。

还有一点要注意，吃梨的时候，不要狼吞虎咽，要细嚼慢咽，这样可以更好地吸收梨的营养。

最后，小汐想问一下大家，喜欢吃哪一种梨，有任何看法都可以在评论区给小汐留言，或者直接私信给小汐。

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