当前位置：首页 > 生活 > 食谱

冬季一定要吃的5种水果！教你冬季如何正确吃水果～

时间：2017-11-07 18:42:46 来源：小丸子分享作者：冬季点击：

今日立冬，冬季来临，天气逐渐干燥，在冬天应该选吃哪几种水果呢？今天就让小编来介绍介绍～

1、山楂

俗话说：“欲得长生，肠中常清”。而每一百克山楂果肉中就含有膳食纤维3.1克，所谓的膳食纤维就好比身体的“肠道清道夫”，它有利于食肠的消化和废物的排泄，促进我们人体的新陈代谢。山楂果肉对降低胆固醇和血糖有一定的效果，同时有助于预防胆结石疾病。

2、梨

冬季气候干燥，应该多吃能够生津止渴、润喉去燥的水果，而梨就具有生津止渴、清热降火、润肺去燥等功效，最适合在冬天享用。同时，梨还具有降低血压、清热镇静的作用，但是要注意的是，梨性寒冷，所以脾胃虚寒，消化不良的人以及产后血虚的人，尽量不要多食梨。

3、柚子

柚子是相对来说可以储藏比较久的水果，它本身含有丰富的蛋白质、维生素等元素，不仅营养价值高，同时还可以健胃、润肺清肠。所以多食柚子，对身体大有好处。在冬季天气寒冷，人们喜欢吃辣，容易上火，而柚子可以降火，预防口腔溃疡，是冬季非常适宜的一种水果。

4、柑橘

柑橘非常常见，但是你一定没想到它含有十分丰富的蛋白质、维生素C等多种人体所需的营养成分，在冬季多食柑橘不仅对身体有益处，适合的吃法还对减肥有一定的效果。

5、甘蔗

甘蔗多糖，这就对低血糖、便秘有一定的缓解作用，甘蔗本身也含有丰富的营养成分。但是要值得注意的是甘蔗性寒，脾胃虚寒、胃腹疼痛的人就不适合食用了。

好了，以上就是冬季必备的5种水果了，你都有在吃吗？

西安这条小巷藏着别人家门口的美食天堂，吃完我想搬家！

网站首页 返回栏目

返回列表

最新文章

推荐文章