高血压这么常见，你被高血压盯上了吗？-儿童城

高血压这么常见，你被高血压盯上了吗？

时间：2017-11-08 18:21:46 来源：多巴胺叔叔作者：高血压点击：

导读：高血压这么常见，你被高血压盯上了吗？2017-11-07 15:25 来源：多巴胺叔叔经常会听到老人在打针、吃药因为高血压小编也没有认真了解

经常会听到老人在打针、吃药

因为高血压

小编也没有认真了解过高血压

所以

今天来好好学学

世界高血压联盟从2005年起将每年5月的第二个周末（周六）定为“世界高血压日”，旨在引起人们对防治高血压的重视。

截止2014年，我国的高血压患者人数已超过3个亿，可是知晓率仅为42%左右，还不到一半。更加可怕的是，控制率仅为9.3%，竟然不到10%。许多人不体检，不了解相关常识，即使知道有高血压，也不以为然，或者治疗过程当中“三天打鱼，两天晒网”，更加重了高血压对整个中国的压力。减少慢病对中国人带来的危害，需要每一个人的努力。

1什么是高血压？高血压有什么危害？

高血压被定义为收缩压大于等于140mm Hg和/或舒张压大于等于90mm Hg。所谓收缩压，是血管中的最高压力，在心脏收缩或跳动时产生；而舒张压，就是血管中的最低压力，在心脏跳动间隔心肌舒张时产生。正常成人血压一般收缩压为90-120mm Hg，舒张压为60-80mm Hg，血压会随着年龄的增加而不断增高，所以对于80岁左右的老年人而言，收缩压为140mm Hg也是正常的。此外，高血压前期被定义为收缩压为120-139mm Hg，舒张压为80-89mm Hg，当血压处于这个阶段时，预防和干预十分重要。

血管内的压力越高，心脏泵血越困难。如果不加以控制，高血压可以导致心脏病发作、心脏扩大，并最终导致心力衰竭。由于承受了较高的压力，血管可能会凸出（形成动脉瘤）、产生薄弱点，更加容易发生堵塞和破裂。血管中的压力还能导致血液漏出进入大脑，导致脑卒中。高血压还可以造成肾衰竭、失明、血管破裂和认知功能障碍。

2我国高血压的现状是什么？

北京大学第一医院王海燕教授等人2014年发表在American journal of hypertension的研究显示：我国高血压患病率较10年前已有明显上升，其中，女性的高血压患病率为28.0%，男性的高血压患病率为31.2%，而Wu等人的研究显示，2002年中国女性的患病率为17%，男性的高血压患病率为20%。同时，王海燕教授等人的研究还发现，60岁以下中年人群患病率上升尤为明显。总体上高血压患病率农村高于城市，经济欠发达地区高于经济发达地区。下面这张表是王海燕教授等人的研究中不同年龄、不同性别及不同地区的中国居民高血压患病率的具体数据。

下面的两张图是从1980年到2008年以来，中国、日本、美国三国男性和女性血压随人均收入增加的变化情况。可以清楚地看到，美国和日本两国的人均收入远远大于我国，且随着收入的增加，两国居民的血压均呈现出极显著的下降趋势。而对于中国而言，随着收入的增加，居民的血压呈现出先下降后上升的趋势。

从中、美、日三国的高血压与人均GDP比的趋势来看，美、日两国似乎已经找到了适当的解决方案，逐渐脱离了高血压的压迫，而在近十几年经济高速发展的浪潮推动下，中国人的血压也被持续推高，此种现象需要引起社会与个人的严肃反思。

3高血压是怎样“吃”出来的？

除却一小部分人是因为遗传因素，现代社会中高血压的高发主要由不合理的饮食、缺乏运动、吸烟、肥胖症及过大的压力导致的。其中，饮食的不合理体现在食物口味过重（含盐多）、过于油腻（油脂多）、过于精细（精制碳水化合物、高GI）、无肉不欢（红肉摄入过多，蔬菜、水果摄入过少）等饮食习惯上。

盐超标

其中，食盐摄入超量是一个全世界都面临的问题。调查显示：美国人平均每天的食盐摄入量超过10g。中国疾病预防控制中心2008年的调查统计显示，我国居民每人每日食盐摄入量平均为10.7g，其中农村居民为11.1g，高于城市居民的9.7g；大约81.6%的居民食盐的摄入量超过中国营养学会建议的摄入量（6g）。食盐的主要成分是氯化钠。研究发现，钠离子摄入过多会引起肾上腺和脑组织释放一种因子，这种因子会使细胞兴奋性增加，结果则表现为动脉收缩，血压升高。

多妹的奶奶属于口味比较重的人，所以吃盐比较多，也因此导致会高血压。

油过量

由于爱吃煎、炸、炒的各式菜肴，过多的油脂摄入也是中国人面临的一个重要问题。中国营养学会《中国营养学研究发展报告（2010-2012）》的数据显示，我国城市居民的人均食用油摄入量为43g，与2002年的44克相比基本持平，虽然大城市居民食用油摄入量比2002年减少了5克，但城市居民人均43g的油摄入量还是远远超过了《中国居民膳食指南》推荐的标准（30g）。油脂的过量摄入必然导致能量的过量，久而久之带来肥胖等一系列问题，同时也增加了高血压的患病风险。