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熬夜伤肝，喝水是加点它，让肝脏越来越健康！

时间：2017-12-03 17:41:55 来源：营养师雪姐姐作者：肝脏点击：

你有熬夜的习惯吗？

相信大家都知道，熬夜对肝脏的伤害是最大的，因为肝脏是我们身体里唯一的解毒器官，平常吃进嘴里的食物，肝脏要把有毒的部分全部留下来，进行解毒，分解，再排除体外，而晚上是肝脏集中精力的“工作时间”，我们在这个时候不休息，让肝脏完全超负荷。

众所周知，多喝水，可以促进新陈代谢，使得体内废物排出，从而减少代谢物和毒素对肝脏的损害。

只是光靠喝水来达到修复肝脏、养肝护肝的效果也是远远不够的，聪明的你，要学会给白开水里加点“料”，这样久而久之，让常常熬夜的你，肝火降了，毒素没了，皮肤好了，口气也变得清新了。

水+金蒲菊茶

用蒲公英2.2g，胎菊0.5g，金银花0.3g做成金蒲菊茶包，每天喝水的时候泡上一包代茶饮即可。

蒲公英在中国、日本、俄罗斯和欧洲的药学史中都有特别记载，被视为解毒剂的时间已超过100年。蒲公英在健康方面的优点当中，影响最大的首推保肝，清肝毒，预防肝损伤。蒲公英跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。特别是蒲公英根，它是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。

胎菊，性微寒;味辛甘苦，能疏散风热、平肝明目、清热解毒、明目祛风，搜肝气，益血润容。胎菊能有效减轻电脑辐射对人体的伤害，特别是对眼睛的伤害，和蒲公英搭配是祛肝火明目，清爽润口。

金银花自古被誉为清热解毒的良药。它性甘寒气芳香，甘寒清热而不伤胃，芳香透达又可祛邪。金银花既能宣散风热，还善清解血毒，用于各种热性病，如身热、发疹、发斑、热毒疮痈、咽喉肿痛等症，均效果显著。

需要注意的是，此三味一起有些寒凉，脾胃虚寒者慎用，或者加入玫瑰花、生姜片、大枣一起冲泡即可。

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