怀孕期间用鲜榨果汁代替水果可以吗?

时间:2017-12-10 11:01:59 来源:王萍作者:水果点击:

导读:怀孕期间用鲜榨果汁代替水果可以吗?2017-12-10 10:42 来源:王萍现在许多孕妇愿意喝水果汁,并且用鲜榨水果汁代替水果,认为这是水
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现在许多孕妇愿意喝果汁,并且用鲜榨果汁代替果,认为这是果的精华,口感又好有利于消化吸收,其实这种观点是不全面的。

孕妇只喝果汁,减少了膳食纤维、一些有益的有机酸和植物化合物的吸收。这些物质如膳食纤维孕妇有重要作用,尤其是在孕中末期。

果中以果胶为主的膳食纤维,有助预防孕妇发生妊娠尿病等孕期常见并发症保健功效。而果中的非膳食纤维,对缓解怀孕后因孕酮分泌增加而造成的胃肠道平滑肌细胞松弛、肠蠕动减、胃排空时间延长帮助,可起到减轻饱胀感、预防便秘作用。此外,果中的膳食纤维还能影响肠道菌群的活动,使大肠中胆酸生成量减少,并有稀释有毒物质的作用

果中的维生素C、胡萝卜素等在榨汁过程中及果汁放置时,由于暴露在空气中,氧化的速度比在果中要得多。

果中的植物化学物质如酮类物质、藜芦醇等有抗氧化、抗炎、免疫调节、降低脂和保护管等作用

所以,除了孕早期有剧烈孕吐症状孕妇外,孕妇最好不要把果榨汁食用

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