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这5种食物对大脑好，提高记忆力，缓解神经疲劳，减肥吃也超好！

时间：2017-12-11 10:07:40 来源：美食千里路作者：核桃点击：

一、水果香蕉

别以为香蕉只能缓解便秘，它里面含有多种丰富的营养，对大脑的好处也非常大。工作了很长一段时间，神经疲累或者加班熬夜的时候，吃一根香蕉可以提神醒脑，给人体补充能量。而且，香蕉的热量不是很高，减肥的胖友们也可以常吃。

二、黑芝麻糊

芝麻的健脑效果也非常好，早晨或者晚上喝一杯黑芝麻糊，可能会让你越喝越聪明哦~同时，众所周知的是，黑芝麻还有乌发的作用，有脱发问题的胖友也可以多吃一点。

三、豆浆豆腐

豆浆中含有的优质蛋白，不比牛奶或者鸡蛋少多少，再加上豆浆中丰富的矿物质以及多种维生素等等，早餐喝豆浆营养全面，尤其适合有乳糖不耐症的胖友们。也可以经常吃一些其他豆制品，比如：豆腐，豆脑等等。

四、零食核桃

吃货们其实可以将核桃当作一种零食来吃，每天吃一点点，健脑益智的效果超级好。中老年人也可以偶尔吃些核桃，有助于控制胆固醇，促进大脑的活力，预防老年痴呆等等。

五、零食花生

除了核桃，花生也是很好的健脑食品，对提高人的记忆力有很大的帮助。家长们与其让孩子吃一些垃圾食品，不如吃点可以让孩子变聪明的食物。花生、核桃，难道不比薯片、辣条之类的健康吗？

对于可以让人变聪明的食物，你还有什么建议吗？

（以上图片来源网络，文字由美食千里路原创，如有侵权请联系小编删除）

在菜里加这一物，老公每天都迫不及待下班回家

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