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胆固醇和甘油三酯偏高怎么办？用这个煮粥，每天吃一碗，简单实用

时间：2018-01-07 05:43:41 来源：今日养生作者：胆固醇点击：

生活越来越好，大伙都越来越注意身体，定期做个检查也是常事，好多人都有这种体验，体检中发现，自己的胆固醇和甘油三酯偏高了，这可怎么办？那到底什么是甘油三酯和胆固醇偏高对我们有什么影响？

血浆中的脂类物质称为血脂，包括甘油三酯、磷脂、胆固醇、胆固醇酯和非酯化脂肪酸等。所以，高胆固醇和甘油三酯偏高都属于高脂血症的范畴。甘油三脂高，最终会导致高血脂，动脉硬化等脑血管疾病。包括高血压，那么该如何降低甘油三脂跟胆固醇呢？这里小编就给大家介绍一款能降脂的天然小食材，平时可以经常食用哦。

玉米粥

材料：

玉米（或玉米面）适量、食用碱适量

做法：

1、在水快要煮开的时候，加入玉米及食用碱煮成粥状，趁微温时服用。

2、用法：每日1-3次。

食物相克：

玉米忌和田螺同食，否则会中毒；尽量避免与牡蛎同食，否则会阻碍锌的吸收。

玉米粥味道香甜，且便于消化，适合作为早晚餐食用。

玉米是一种常见的杂粮，含多种维生素和矿物质，玉米中所含的亚油酸和玉米胚牙中的维生素协同作用，可降低血压胆固醇并防止其沉积于血管壁，保持血管弹性，从而降低血压。

为什么要加一点食用碱？食用碱会使玉米中的不易被人体吸收的结合型烟酸发生化学反应，转化为容易被人体吸收的游离型烟酸，能降低胆固醇跟甘油三酯，促进血液循环，降低血压的作用。

今天 的分享就到这里，你还有什么好的办法可以降低胆固醇跟甘油三酯，请在评论区留言。

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