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周末休闲最佳伴侣！陪你度过无聊时光还不会发胖！

时间：2018-01-13 22:05:39 来源：浙江活动作者：维生素点击：

周末在家，天冷不想出门，看电视扣手机又有些无聊，那么这个时候的你需要来一些小零食。不过零食一吃容易吃多，吃多了又容易发胖，纠结的你可以选择这些小零食，不用担心发胖问题！

即食果蔬片

苹果、胡萝卜，甚至是蔬菜加工而成的即食休闲食品，采用低温真空干燥工艺生产，果蔬的营养损失很小。可以根据自己的喜好选择不同的果蔬片，在家里里囤上一两袋。

鱿鱼丝

鱿鱼丝经干燥后，水分含量降低，营养物质得到浓缩，蛋白质含量达16%～20%，铁、锌等含量都不低。同时，脂肪含量却不高，而且鱼类脂肪里含有普通食物稀缺的不饱和脂肪酸，具有降脂益智的作用。而且鱿鱼丝味道鲜美、口味适中且营养丰富，是不错的休闲食品。

即食海苔

海苔热量很低，纤维含量却很高，几乎没有令人发胖的危险，所以它是易发胖女性可以放心食用的美味零食。海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，能有效预防神经老化，调节机体的新陈代谢。此外，海苔能预防和治疗消化性溃疡，延缓衰老，帮助我们保持皮肤的润滑健康。

杏脯

杏脯色泽美观，酸甜可口，色香味俱全，保持了鲜杏的天然色泽和营养成分，并具生津止渴，去冷热毒等功效。另外，杏脯还具有护肤养颜的作用，这时因为它能帮助人体宣肺降气，让肺气滋润我们的肌肤。

山楂片

山楂除了消食之外，还有很多功效，其含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、苹果酸等物质，具有降血脂、血压、强心和抗心律不齐等作用。但要记住，不论怎么吃，最好都不要过量。

红枣

红枣素有“青春果”和“活的维生素丸”之称，性味平和、甘甜，具有补血健脾、补中益气，令颜面红润，皮肤光洁有弹性之功效。红枣营养丰富，好吃又滋补，是一款不错的休闲小吃。

榛子

榛子中不饱和脂肪酸和蛋白质含量非常高，胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素E、维生素B以及铁、锌、磷、钾等营养素的含量也十分可观。同时，榛子中富含的油脂有利于脂溶性维生素在人体内的吸收，对体弱、病后虚弱、易饥饿的人都有很好的补养作用。

蓝莓

蓝莓果实中含有丰富的营养成分，它不仅具有良好的营养保健作用，还具有防止脑神经老化、强心、增强人机体免疫等功能。

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