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5个让你变胖的饮食习惯，你中了几个？

时间：2018-01-15 17:03:55 来源：美食圈作者：习惯点击：

减肥瘦身是我们一年四季经久不衰的话题，但是很多时候我们的肥胖问题都是由于吃食习惯的不正确造成的。今天发哥给大家介绍10个变胖的饮食习惯，看看你中了几个？

习惯一：爱吃连肥带瘦的肉

卤肉、猪头肉、五花肉做的红烧肉、肥羊片、雪花牛肉等肉味美多汁，但是脂肪含量特别高。

习惯二：每周吃加油主食超过3次

油条、千层饼这类主食就算是不油炸，但在制作过程中都要加入大量油脂，才能保持它的美味度。

习惯三：每周吃油炸、干煸、红烧菜肴超过3次

油炸、干煸、红烧类菜肴在制作过程中要加入大量的食用油，所以可想而知它的油腻度。

习惯四：喜欢喝鱼汤、骨头汤等浓白色的汤

汤变成了乳白色，就是因为脂肪和蛋白质发生了乳化作用，呈乳白色。

习惯五：喜欢用大量富有的骨头汤或涮锅的汤来煮菜

蔬菜的吸油能力很强，看似这样吃很营养，其实无形在让我们长胖。

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