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送给所有即将长途奔袭的朋友

时间：2018-01-15 23:25:10 来源：知乎专栏作者：鸡腿点击：

年轻的时候满中国开地图，并坐不起几回飞机也没有什么高铁，大部分时间就是坐火车，人多杂乱，坐立不适，只有靠些小食打发时间。后来家里有铁路亲戚给我透露过餐车上所有的食物基本都是不洗的，也没有什么正经炒菜，大多过过水然后油盐调拌。吃，也就成了问题。还是那句老话，自己动手丰衣足食。

年关将近，我用最单一的设备发一发我以前出行的配餐，标准是营养均衡，顶饿补水，有盐有味又不至于油大味重过分刺激以至于频繁厕所，火车的厕所你懂的。希望对出行的朋友有些用处。

电饭锅，9年了，没有什么花哨的功能，今天只用它。你的出发地如果条件比这还简陋，那还是吃方便面吧。

鸡腿是首选，油少肉多方便啃。盐水杀一杀

先煮几个鸡蛋

鸡蛋取出，一瓶小可乐倒进去熬干

水分蒸发得到的焦糖色把鸡腿均匀抹一遍

鸡蛋剥壳丢进去

两块来钱一包十三香倒一小包，五香粉也行，都几块钱的东西

有黄豆酱之类的就更好，没有就生抽也阔以

吃辣就适当倒点辣子面花椒面

就算啥都没有，买包方便面直接用调料包也行

水没过所有材料，开火，煮饭功能半小时

有条件就泡一宿，没时间就煮一小时出锅

煮一份米饭打底

蔬菜要容易清洗好分割可生食，生菜黄瓜胡萝卜比较适合，懒得切就买小一号的

米饭上铺上生菜做个隔离层

盒饭就得了

如果你之前用了方便面的调料，不要浪费，盒面也阔以，鸡腿蔬菜放下面，倒上汤汁，再用生菜隔离

面放上面，就不会被汤汁提前泡烂

餐盒就楼下快餐店买的一块钱一个，吃完扔掉

两个餐分量都不小，基本上够顶一夜一天的行程，比大一包小一包的方便食品还是要适口一些的

谢谢观赏╭(╯ε╰)╮

15198733178我微信号，不用评论里纠结，也不用付费咨询，有啥就问只要我会。我们还有个知友群，欢迎不捣乱的来聊聊做饭二三事。

保健药酒治病防病，但你真的了解它吗？这件事很多人都搞错了……

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