这五种水果切记不可多吃，热量比白米饭还高！辣妈们要管住嘴了-儿童城

这五种水果切记不可多吃，热量比白米饭还高！辣妈们要管住嘴了

时间：2018-01-23 09:04:20 来源：养生大全作者：热量点击：

导读：这五种水果切记不可多吃，热量比白米饭还高！辣妈们要管住嘴了2018-01-23 08:50 来源：养生大全冬天虽然不是一个合适的减肥季节，但

冬天虽然不是一个合适的减肥季节，但是为了可以穿上厚厚的羽绒服让自己看上去不至于像一个“大笼包”，许多辣妈还是照样奋战在减肥一线。有辣妈说，多吃水果吧，水果热量低，能减肥。可是，大家知道吗？有一些水果热量确实比较低，如果可以用水果代替主食的话，减肥效果是非常明显的。但是，有一些水果虽然被称为是水果，可它的热量却是非常高的。

今天小编就和大家聊一聊哪些水果热量高，要少吃。

1、牛油果

从名字就能看出来，这是一种富含大量油脂的水果。普通水果脂肪含量几乎是0，而牛油果作为水果中的一朵奇葩，脂肪含量高达15%，这哪里还是水果，都快赶上“油果”了。作为水果中的热量之王，每100克牛油果含有161千卡的热量，比同等重量的白米饭（116千卡/100克，半碗左右）还要高。

2、葡萄

各大超市或者是小摊子上面到处可以看到有葡萄的影子。而且，这个时候的葡萄吃起来也特别的甜。许多女性都知道，葡萄具有美容的功效，于是大量的吃。但是，大家也不要忘记了，葡萄与香蕉一样，所含的糖分是非常大的。多余糖分在进入到你的身体内之后，如果不能被你的身体所消化，那么它们就会转变成脂肪留在你的身体里面。所以，葡萄可以吃，但是不可以多吃。各位小仙女们，你们明白这个道理了吗？

3、大枣

大部分人平常一提到补充维生素C，想到的都是柠檬、猕猴桃，但其实大枣才是常见水果中真正的维生素C之王，VC含量高达243毫克/100克，是柠檬的10倍，猕猴桃的4倍。不过大枣的热量更是不容小觑，比如普通的冬枣每100克就有105千卡的热量。如果是晒干的红枣，那热量更是不得了，每100克干红枣可以提供276千卡的热量，相当于整整一大碗米饭了。尤其危险的是，100克的鲜大枣大概就只有6、7颗，很容易就吃掉了，真是轻轻松松就热量超标啊。