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好吃的小零食！健脾开胃儿童零食蓝莓饼干！

时间：2018-01-24 19:25:33 来源：可乐小姐作者：蓝莓点击：

 蓝莓饼干是酸甜零食，香酥又美味，非常的好吃，做出来的成品也是不错的，家里爱吃饼干的朋友可以做来尝试味道哦。

  【健脾开胃儿童零食蓝莓饼干】

  主料：蓝莓干20克、低筋面粉106克、黄油50克、糖粉30克、

  辅料：鸡蛋适量、

  步骤：

步骤1.蓝莓干洗干净

步骤2.将蓝莓干切碎

步骤3.黄油融化后加入糖粉，搅拌均匀，不需要打发

步骤4.分次加入鸡蛋液，搅拌均匀

步骤5.添加蓝莓干

步骤6.添加低筋粉搅拌均匀

步骤7.和成面团，用手把面团整成长方形，把整好形的面团用保鲜膜包好，入冰箱冻硬，约1小时

步骤8.取出切成约0.7CM厚的饼干坯

步骤9.切好的饼干坯排入烤盘，入预热好的烤箱中层，165度，上下加热，约15分钟

 蓝莓的食用效果

  1.预防癌症

  蓝莓能够延缓记忆力衰退和预防心脏病的发生，因此被人们视为超级水果。美国每日健康新闻报道，最近的研究又为超级水果再添美誉，多吃蓝莓或喝蓝莓汁有助预防结肠癌的发生。

  2.增进视力

  蓝莓中特有的花青素抗氧化成分，便被人们用于维系血管的完整、强化微血管的弹性、促进血液循环、维系正常眼球压力，以纾解广泛的眼睛问题。

  3.改善睡眠

  服用了花青素后总说头脑大为清醒，睡眠 得到彻底改善。

  4.第一号抗氧化剂

  具有防止功能失调、改善短期记忆、提高老年人的平衡性和协调性等作用。美国人类营养研究中心发现蓝莓是花青素含量最丰富的水果，蓝莓在40余种果蔬中的抗氧化能力排名第一。

  5.口服的皮肤化妆品

  花青素是天然的阳光遮盖物，能够阻止紫外线侵害皮肤。阻止了皮肤皱纹和囊泡的出现，保持皮肤的柔顺光滑。从内部改善皮肤的健康状况。因而改善皮肤弹性、减少皮肤病和波纹，甚至消除疤痕、祛除色斑、美白肌肤。因此，花青素由内而外的双重保护作用，可以防止皮肤皱纹的早期出现，并且使皮肤长期光滑，富有弹性。

  6.改善男性勃起质量

  一氧化氮是引起阴茎勃起的血管扩张物质，在改善阳痿过程中起决定性作用。蓝莓的有效成分花青素能通过血管内皮细胞来刺激一氧化氮的合成。

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