时间：2018-01-30 02:23:54 来源：秒客网官方作者：补血点击：
有时候，女士不只于经期前会感到身体不适，就连经期后，也会感觉身体虚弱，头痛、疲倦、有神无气，总之就是浑身不舒服。要预防经期后不适，服用补血汤水食疗，经期后自然精神爽利啦。
有效补血的食材有很多，不少食物已含高铁质，甘笋、菠菜、苋菜、金针菜、番茄、黒豆和红菜头等，它们均能补血；而药材当中如当归、阿胶、熟地、黄精和桑椹等，同样具有补血功效。若血虚问题严重，以药材补之会较快及佳；如血虚轻微，食补或药补皆宜。
最简单的补血食疗，可考虑生吃优质红枣及龙眼干，也可以用它们来焗水喝，即桂圆红枣茶。虽然补血效果仅属一般，但胜在够方便，随时随地都可进补。另一个方便而有效的方法是将阿胶磨粉冲服或吞服，每次一茶匙，早晚一次。
猪肝汤及乌鸡汤均有养血之效，但要注意食材的质素，譬如是否新鲜、有否受化学品或药物污染等，当然烹调的时间及方法也会影响食物的营养价值及调补功效。
3. 八珍汤
八珍汤非常适宜于经后服用，即熟地﹑白芍﹑川芎﹑当归﹑党参﹑茯苓白术﹑炙甘草八味药煎服，体质偏热者应将熟地改为生地；消化功能较弱者则可加入陈皮。
经期前后忌食生冷冰冻食品，平日少吃辛辣、煎炸、油腻等上火之食物。但不论八珍汤或以上提及的食材，服用前宜先向注册中医查询，以按个别体质适切调补。
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