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牛油果，大家都这么吃！

时间：2018-01-30 14:45:27 来源：乐活寿乡作者：牛油点击：

这几年里，牛油果成为健身圈兴起的新“宝贝”。不仅各大场馆的教练们对它推崇备至，就连大名鼎鼎的维密天使，都把牛油果作为辅助健身和美容的“神器”。牛油果的高纤维能够带来强烈的饱腹感，每次健身完一颗牛油果就足以充饥，其富含的维生素、镁等，在户外跑步时能防晒护肤，且有助于延缓表皮细胞衰老的速度。据说，每天只吃半颗牛油果，就能让你的皮肤变得吹弹可破呢。

第一次见到这款牛油果拌饭时，就被它鲜艳的色彩吸引，将牛油果与香软的肉松和开胃的腌萝卜一同拌入饭中，软硬适中的牛油果吃下去就像冰淇淋，不甜却十分绵密，和其他两种食材的味道融会贯通，仔细回味后，别有一番风味！

材料：牛油果半个、腌萝卜、肉松适量、日式酱油 1/2汤匙、海苔、芝麻适量

做法：

1. 牛油果对半切开

2. 去核，取其中一半

3. 将牛油果切片

4. 腌萝卜切丁

5. 盛一碗热米饭，倒入日式酱油

6. 将切好的牛油果盖在饭上

7. 接着在米饭上铺上肉松

8. 接着碗中撒上腌萝卜

9. 撒上海苔碎和白芝麻

10. 开吃啦！

图文来源：迷迭香Rosemary

作者：迷迭香

版权归原作所有

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