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这样做鸡胸肉 半个月都吃不腻！

时间：2018-02-04 04:02:27 来源：全民跟我学健身作者：鸡胸肉点击：

鸡胸肉以其极低的脂肪含量，超高的蛋白质，毫无疑问成为了健身减脂人士的最佳食物。但是鸡胸肉也是公认的难吃。到底有没有好吃的鸡胸肉做法？比起吃水煮鸡胸肉，宁愿选择发胖！

别担心，除了水煮鸡胸肉，还有更多美味又营养的做法，接下来就看看小编为大家带来的几种鸡胸肉烹饪方法吧。

1.沙拉鸡胸肉

原料：鸡胸肉一块，大约半斤，鸡大胸鸡小胸随意；盐半茶匙。

01、鸡胸肉洗净之后去掉多余的油脂和血块部分，然后横剖成片。

02、半厘米左右厚度的鸡胸肉，煮上两分钟刚刚好，不要久煮。

03、把鸡胸肉条，和生菜，香醋一起拌匀。

2.番茄鸡胸肉

原料：番茄酱15克、鸡胸肉160克、柠檬汁适量、盐适量、料酒适量、蜂蜜5克。

01、鸡胸肉对半切开，用刀背轻轻拍打

02、倒入料酒、盐、柠檬汁、番茄酱和蜂蜜搅拌均匀，放入冰箱腌制6小时

03、锅中放油鸡胸肉放入锅中小火慢煎煎至两面金黄即可

3.牛油果鸡胸肉

食材：牛油果1个、鸡胸肉160g、胡椒粉适量、盐适量、料酒适量。

01、牛油果去皮后一半打成泥，加少许盐和胡椒粉，剩下一半切片；

02、鸡胸肉从中间切开，用料酒、盐、胡椒粉腌制30分钟；

03、鸡胸肉先抹上牛油果泥，在放上牛油果片；

04、锅中放少许油烧热 ，放入鸡胸煎，放少量的水，煮沸后小火收汁即可。

（图片/文字来源网络整理，若有侵权请联系小编删除）

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