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营养师：手脚冰凉的人，是时候要吃这3种食物了，暖和整个冬季！

时间：2018-02-05 13:06:34 来源：家庭医生在线_SUFFIX_MP作者：的人点击：

寒冷的冬天来临之后，很多人，尤其是女孩子，即使穿上了厚厚的棉衣，戴上了温暖的帽子和厚实的围巾之后，穿上厚厚的棉鞋和带着纯棉的手套，还是会感觉到手脚冰凉。

网上曾经有人笑说，冬天手脚经常冰凉的人，是因为他们缺乏安全感。其实不然，冬天手脚经常冰凉的人主要是因为他们气血不足或者是血液循环不良、出现障碍，抵抗能力差，所以身体耐寒的能力也非常的差。那么，冬天手脚经常冰凉的人，该吃什么食品来滋补身体呢?

1、首先，最重要的是需要多吃一些养气血的东西，来滋养自己体内气血不足的不平衡的问题，所以大家可以先多吃一些补气血的食品，比如说大红枣、枸杞、蜂蜜、薏米、红豆、人参片等等，并不是说这些补气血的食品只在大家冬天怕冷的时候才吃。身体内气血不足，它需要很长一段时间来进行调养，所以说这些补血的食品对于那些气血本身不足的人来说四季都是可以食用的。

2、其次，可以多吃一些羊肉或者羊肉汤，为什么呢?可能很多人都会觉得羊肉比较的腥，所以很多人都不太喜欢吃羊肉。但是羊肉它有着非常丰富的蛋白质，钙铁维生素B1维生素B2等多种营养物质，它可以在冬季的时候帮助那些手脚经常冰凉的人补充足够的热量和维生素，以达到保暖身体的功效。羊肉汤可以帮助气血不足的人补血，所以说羊肉对于那些冬天手脚经常冰凉的人，有着非常大的用处。

3、最后还有一种食物可以帮助冬天手脚经常冰凉的人调养，那就是坚果。坚果有着很高的油脂，它除了能够帮助人体补肾，健脑强心健体，提高记忆力，美容抗衰老等功效，还有着帮助人体御寒的功效，特别是能够帮助那些害怕寒冷的人保持身体的温暖。

其实冬天最能够滋养身体的食品是汤。所以选择一种正确的有营养的汤，对于调养人体的各种功能是非常关键的。对于那些冬天手脚经常冰凉的人来说，除了上面提到的羊肉汤之外，还有民间传说的一种非常神奇的汤，那就是老一辈人所说的老母鸡或者是老母鸭做成的汤。据老一辈人说，这两种汤都是非常滋养人体，特别是对女性来说。

当然，冬天手脚经常冰凉的人除了要吃好之外，最关键的还是要多运动，增强体质。

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