当前位置：首页 > 生活 > 食谱

木耳和它一起吃，胜过冬虫夏草！降压降脂护血管！

时间：2018-02-05 16:46:06 来源：家有实验室作者：木耳点击：

一到了冬天，进补食品真是层出不穷。尤其是鸡肉、羊肉吃多了，难免觉得有些油腻。对于许多三高人群来说，能吃上一些喝清爽鲜美的素食，既健康又能调理胃口，清理肠道。

说到吃素，木耳可是一种广泛出现在人们餐桌上的健康饮食食物，更是被冠以“素中之王”的美誉。

黑木耳食疗功效

预防心脑血管疾病

黑木耳含有维生素K和钙元素，镁元素等，可以减少血液凝块，预防血栓等症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。黑木耳有活血抗凝的作用，所以出血性疾病的人不宜食用。特别警惕：孕妇不宜多吃，而正常人每天食用10—15g。

减肥 防结石

黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原，能够促进胃肠蠕动，防止便秘，有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出，并且有利于胆结石、肾结石等内源性异物有一定的化解功能。

补血美容

黑木耳含有丰富的蛋白质以及维生素E，是美白肌肤的好选择，除了蛋白质、维生素E，木耳还有一个营养，是女性都需要的，那就是铁元素，提到补铁，很多人就想到菠菜，瘦肉，动物内脏什么的，其实，所有的食物中木耳的含铁量是最高的，有补铁生血的效果。

专家推荐木耳豆腐汤

做法：

1、将木耳泡发后洗净。

2、木耳和豆腐一起放入锅中。（可以根据自己的口味加点胡萝卜等蔬菜）

3、煮十分钟即可食用。

经常食用木耳豆腐汤可以软化血管、清肠胃、降血脂的作用，今晚快做给家人吃吧！

作为一名合格的吃货，三十多块一斤的四川腊肉腊肠，吃着嘎嘎香~

网站首页 返回栏目

返回列表

最新文章

推荐文章