当前位置：首页 > 生活 > 食谱

手脚冰冷怎么办？体质平衡调理饮食有准则

时间：2018-02-07 18:08:01 来源：鱼美人ymr作者：体质点击：

手脚冰冷怎么办？体质平衡调理饮食有准则

手脚冰凉是怎么回事？有不少人不以为意，认为这是气温下降的自然生理现象，只需做好保暖工作就可以了。事实上，手脚冰凉、畏寒怕冷往往是因为气血缺乏引起。四肢冰凉，可从饮食上进行调理。下面就和体质平衡鱼美人小编一起来看看吧。

手脚冰凉要注重体质平衡饮食调理六大准则

1、少吃或不吃生冷、冰冻之品。少喝西瓜汁、苦瓜汁、黄瓜汁、雪梨汁等，这些果蔬都性凉，假如再冰镇一下，就凉上加凉，更伤阳气。

2、减少食盐的摄入。多盐饮食很容易引起肥胖、肿胀、高血压。

3、体质平衡调节手脚冰凉可多食温热之性的食物。果品类有荔枝、榴莲、樱桃以及龙眼肉、板栗、大枣、核桃、腰果、松子等。干果中最典型的就是核桃，可以温肾阳，最适合腰膝酸软、夜尿多的人。蔬菜类包括生姜、韭菜、辣椒、南瓜、胡萝卜、山药、黄豆芽等，山药以河南出的铁棍山药最好。秋季经常喝些山药板栗红枣糯米粥，不只暖身暖胃，还有助于体质平衡补阳气。

4、可以适当调整烹调方法。选择焖、蒸、炖、煮的烹调方法可以保证食物的天然冲和之味。并且这些烹调办法可以平抑食物的寒热之性。

5、多吃含烟碱酸的食物。烟碱酸对于安稳神经系统和循环系统很有帮助，也可帮助我们改进体质平衡，缓解神经痛、严重性腹泻、皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善四肢寒凉，如果大量服用，还会脸部通红、发烫呢。富含烟碱酸的食物：动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡。维生素B1、B2、B6能帮助烟碱酸的组成，想促进末梢血管扩张，每天可弥补30-60mg的维他命B群。

6、多吃坚果、胡萝卜。由日常食补法，让身体暖一暖，如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等；水果类的杏、桃、木瓜等，都是饮食最佳选择，其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖等都归于温热性食物，是体质平衡调理饮食，预防手脚冰凉的人应多选用的食材。

体质平衡鱼美人

糖尿病患者可以喝茶吗？哪个更合适？

网站首页 返回栏目

返回列表

最新文章

推荐文章