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都说胃酸过多是白领人的“标志”？饮食方面需要注意了！

时间：2018-02-07 23:44:35 来源：一缕浅阳光作者：胃酸点击：

上班族整日忙于工作，饮食上总是随便凑合，久而久之就会伤胃，出现胃酸恶心的症状。要知道人的胃可是很重要的，胃不好，胃口自然也不好。寒冷天气肠胃易受寒，那么冬季如何调理肠胃呢?其实，调理肠胃可从日常饮食做起，如要认清什么能吃什么不宜吃，接下来就让我们大家一起来看看吧。

出现胃酸多半是由这些原因引起！

一、饮食不当会引起胃酸过多

1、过甜、过咸、过辣、过酸、过冷、过烫的食物都可刺激胃酸分泌增加，所以在日常的饮食方面，一定要注意均衡饮食，吃的食物要适宜。

2、某些粗粮、红薯、马铃薯等含多量淀粉、糖、酸等，会刺激胃产生大量胃酸。

3、不易消化的食物，由于剩余的糖分在胃肠道里发酵，也会诱发胃酸。

二、精神压力也会引起胃酸过多

当精神紧张、过度疲劳、情绪不佳时，大脑皮质功能紊乱，不能很好地管辖胃酸分泌的神经，促使胃酸分泌增多。因此，保持良好的精神状态，会减少很多健康困扰。

三、一些肠胃疾病可促使胃酸增多

慢性胃炎、胃或十二指肠溃疡病、返流性食管炎、胆囊炎等疾病，可促使胃酸增多。

吃什么可以缓解胃酸？3种食物：

1.香蕉

香蕉是一种天然的抗酸剂，可以在胃内壁生成一种具有防护作用的黏液层。但是约1%烧心的人在吃香蕉后病情反而会加重，因此，吃后还要仔细观察病情。

2.口香糖

饭后嚼30分钟无糖口香糖，可以增加唾液的分泌量，反流的胃酸就能被唾液快速冲刷掉，缓解烧心症状。

3.小苏打水

小苏打呈碱性，能中和胃酸，解决大部分烧心问题。但是如果经常烧心，最好别喝小苏打，否则会引起胃胀、恶心等副作用。

缓解胃酸用一种食疗调理，十人用了九人说好！

一级火麻籽油

膳食调养对慢性胃炎的治疗、康复具有重要意义，不妨试试火麻油。具体做法是一级火麻油籽一勺，酸奶1杯，将火麻油放入酸奶中拌匀，每日1次，量可以不多，但要坚持吃。一级火麻籽油中含有n-3多不饱和脂肪酸，可改变肠道菌群的组成，增加肠道粘膜厚度，提高肠道屏蔽功能，因此对杀菌抗炎养胃效果很好。

最厉害的几种蔬菜菜，最后一个你绝对想不到！

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