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高血压患者春节更不要掉以轻心，做好6点健康开心过大年！

时间：2018-02-08 15:27:16 来源：大健康生活圈作者：血压点击：

都说中国的春节是平和的节日，天大的事都可以用：“大过年的”解决，可是，对高血压患者来说，依然还需小心。第一是，大过年的，饮食易大鱼大肉，第二是情绪易激动开心、兴奋，第三……下面会细细说~~

当然，做好一些预防，“中风”这个不吉利的东东还是有商有量的，做得好的可能永远也不会靠近哟，因而家里有高血压患者以及中老年人的都要懂得以下知识才行~

大过年的，一家人最要紧的是开开心心、健健康康、平平安安！！

高血压患者春节要注意6件事

１、控制好情绪

中国多数的高血压患者会中老年人，他们的儿女可能外出工作一整年，春节得以团聚自然兴奋，血压容易升高。如果再加上催儿女结婚或儿女要结婚等其他“人生大事”容易引起情绪激动，血压一路飙高，影响身体健康。

２、控制好作息

春节除了家人团聚，最大的节目就是走亲访友难免打破平日作息。再加上情绪高涨，都会导致体内「兴奋性」的激素分泌过多使血压上升。此外，休息不充分睡眠差是导致血压升高的危险因素。这种影响在春节期间格外显著。节日白天容易过于兴奋，会夜间睡眠质量会下降

３、不要加重肠胃负担

舌尖上的春节，春节这样的大节日当然是要吃啊。特别是脂肪含量高的东西，像各种油炸食品、或者肥腻的肉类。如果肠胃负担太重，心脏自然会加速、加大泵血量给消化系统，这也加大了血压控制的难度。因而春节饮食也要适度，切不可因为过节就海吃湖喝、大鱼大肉，一样要摄入健康的绿色蔬菜与新鲜水果等，做到均衡饮食，多运动。

４、服药还是要规律

吃药不比吃饭。平日里吃药都可能会忘记更不要说春节。过节事多，漏服少服降压药是常有的事情。还有些地方忌讳春节期间吃药，寓意此后一年都要吃药，千万不要相信这种迷信说法拿自己的健康开玩笑，必须遵医嘱，定时定候服药，必要时还需要调个闹钟，已确保太忙碌而忘记，这样才能保证安全健康过新年！！

５、饮酒要节制

亲友欢聚饮一堂，人一高兴酒性就上来。大量饮酒会使心率及血流速度变快，从而导致血压短时间内迅速上升，如果脑血管无法及时调节和适应，发生破裂出血的机会会翻倍增加。

6、戒烟或少吸烟以及远离二手烟

无论春节还是平时，小圈都建议大家戒烟、尽量远离二手烟环境。吸烟会降低血氧含量，增加心脏负担，加速血栓形成。烟草中的尼古丁会升高血压。另外，吸烟还会损伤动脉内壁，加重动脉粥样硬化。

高血压患者春节前做好两预防

１、节前血压调整

节前到医院检查血压，听从医嘱，调整用药。将血压保持在120 / 70 mmHg 左右，心率在 70 次/分以内，这样即使血压波动，也不会有太大的风险。

２、准备短效降压药做好预防工作

在节前，请医生开好短效的降压药。节中如果发现血压升高，不要盲目加倍服用平时的降压药。因为现在大多数降压药都是长效药物，起效慢但作用时间长，能保持血压平稳，非常有利于平时的血压控制。但节日期间临时发生的血压升高，用加用长效降压药可能导致短时间内血压下不来，几个小时以后却发生低血压。所以应请医生提前开好短效降压药，临时血压升高，用短效药可快速降压，而且作用时间短。

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