春季男人应该吃些什么?

时间:2018-02-26 17:45:50 来源:小枫的生活观作者:黄豆点击:

导读:春季男人应该吃些什么?2018-02-26 17:35 来源:小枫的生活观一年之计在于春,男性养生春季也是一个重要时节,春季养生应该吃些什么
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一年之计在于春,养生春季也是一个重要时节,春季养生应该什么呢?

1、西红柿

西红柿的酸味能促进胃液分泌,帮助消化质等,此外丰富的维生素c能结合细胞之间的关系,制造出骨胶原,强健管。矿物质则以钾的含量最丰富,由于有助于出液中的分,因此具有降压的功能。

2、

很多人都知道豆有植物荷尔蒙,有利于,殊不知豆对也是绝佳食品。例如常豆制品的日本男人,罹患摄护腺癌的机率比西方男人低。而且豆对改善的骨质流失一样有效。过了60岁,骨质会开始流失,情况更年期妇女一样严重。而且多豆可以补充卵磷脂,卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习力有关。

3、南瓜

40岁过后,大多数人有摄护腺肥大的问题。美国一项实验发现,让摄护腺肥大的患者服用番瓜子的萃取物,确实减少了患者频尿的次数,也改善了其它症状。而且番瓜子也是维生素e的最佳来源,可以抗老化。番瓜子在一般超市即可买到,有些产品是多种坚果混和,可以撒在沙拉上食用,或平日当零嘴

4、胡萝卜

b-胡萝卜素会在体内变化维生素a,提升身体的反抗力,抑制导致细胞恶化的活氧等。此外,因含有丰富的钾,具有降压的作用,以及食物纤维能发挥整肠功效。含丰富b-胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎

,是因为它能预防癌症

5、海鲜

海鲜可以增强能力精液里含有大量的锌,当体内的锌不足,会影响精虫的数量与品质。而食物海鲜类的蚝、、蟹的锌含量最为丰富,一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克)。此外,蚝因富含原或牛磺酸,具有提升功能的作用,且滋养强身。

6、大蒜

大蒜具有强烈的杀菌力,因此能消灭侵入体内的病菌。此外,它能提供维生素b1的吸收,促进醣类的新陈代谢以产生能源,并消除疲惫。另一不可忽视的大蒜功用就是提升免疫力。大蒜中所含的化铅具抗氧化作用,因此被视为防癌的食物多服可改善体质并强身。

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