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节后肠胃闹情绪，那就试试这几种食物吧

时间：2018-02-27 13:24:39 来源：凤凰网作者：消食点击：

文章丨药疗君 编辑丨丹丹

每到过年吃吃喝喝那是必不可少的，过节的时候吃的那叫一个放肆啊，但是放肆的最后结果就是出现了便秘，腹泻，痔疮发作等现象，这时候才后悔莫及，但是伤害已经造成我们只能想办法去解决，药疗君的专业营养师告诉你如何搞定节后闹情绪的肠胃。

山楂陈皮除腻又消食

山楂和陈皮是除腻消食的好搭档，使用陈皮和山楂熬煮之后饮用可以除腻消食，促进胃肠消化，如果觉得喝不进去可以适量的放一些冰糖，也可以用这两种材料进行熬粥，功效也是一样的，但是在熬粥额时候就需要多加一些水，因为水少了很容易就糊，其实是多加水是为了让米更加的软烂这样会更容易消化，还可以更好的发挥两者的功效。

粗纤维食物有利于排便

常见的豆类食物这是粗粮食物当中都含有丰富的粗纤维，粗纤维可以促进我们胃肠的蠕动，促进排便，很多人可能很难习惯吃粗粮，建议可以使用五谷杂粮熬粥，或者在煮饭的时候放一些燕麦，小米或者是豆类的食物，这也是有同样功效，喜欢自己做美食的小伙伴么也可以给自己做一些杂粮包之类的主食。

清晨起来一杯水

经常听到清晨起来一杯水，一天排便都畅快，其实我早上起来也会喝一杯水，不过我洗脚喜欢喝蜂蜜水，蜂蜜水可以润燥解毒，最主要的是可以唤醒自己早上起来的味觉。

每天多吃一些蔬菜水果

春季已经到来，现在在饮食上也不建议过于的油腻滋补，饮食可以选择清淡的，如苹果，香蕉，橙子等等都可以，蔬菜呢就可以多吃一些白菜，菠菜，西兰花等等可以。

喝绿茶

绿茶具有解油腻的作用还可以清新口气，而平时多喝茶对身体也有很好的作用。

不可辜负的美食, 脆皮鸡蛋卷, 愿与你分享

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