时间：2018-03-01 23:25:51 来源：深圳吃货部落作者：脾胃点击：
春节的饭桌上，总是多肉少蔬菜，即使现在大众健康饮食意识变强，难免在春节气氛中，过多进食。享受口福的同时，也给肠胃带了巨大负担——胃胀气、泛酸、胃溃疡、消化不良。
1.山药：
山药是很好的养脾胃的食物，它药性平和，营养丰富，容易消化也容易吸收，滋补而不腻，具有固精、补脾、补肾、养阴的功效。吃法很简单，洗净后直接蒸熟，剥去外皮即可食用。
2.山楂：
山楂也是一种调理肠胃非常不错的水果之一，它尤其能帮助改善肠胃消化不良的症状，具有相当不错的消食积、助消化的作用。山楂中含有高达20%的粗纤维，有效促进肠蠕动，增加胃蛋白酶的活性，促进脂肪分解，能帮助快速消化食物。山楂对于防治高血脂和高血压，保护心血管有良好作用。
3.鲫鱼
还有就是大家在日常的生活中不妨吃点鲫鱼，对于维护自己的身体健康以及调节脾胃来说，效果也是比较显著的。
4.红豆
红豆性平、味甘酸，具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿等功效。所以对于节后脾胃不适的朋友来说，多吃些红豆汤助于健脾养胃。
我们的脾胃很较弱，平时要保护好它，吃东西记住这8个“宜——”宜少宜精 ；宜温宜洁 ；宜鲜宜淡 ；宜软宜缓，肠胃病远离你！
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