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气血不足老10岁，这个水果比人参还养人，女人一定要多吃！

时间：2018-03-02 17:25:01 来源：美味食尚作者：桂圆点击：

肤色暗黄，没有血色，比同龄人还显老。

OMG！那你可一定得多吃这种水果，

它能大补气血，好吃不贵，

还能让你越活越年轻！

猜到是桂圆了吗？

独特之处

/ 补血益气/

女人血气足才能颜色正，桂圆中含有丰富的铁元素，铁是生成血红蛋白的重要成分。女性常吃，可以促进血液的循环，调理身体，使面色红润有光泽。

/ 抗衰减龄/

桂圆不仅能补血，还能抗衰老。这是因为桂圆中具有延缓衰老的成分，能抑制衰老物质黄素蛋白的生成。同时桂圆中的蛋白质、葡萄糖等营养成分对于细胞的修复也有裨益，所以常吃可以倍显年轻。

/ 安神助眠/

桂圆和温奶一样，都是助眠的好东西。它内含丰富的营养物质，能够有效地缓解脑部疲劳，消除神经紧张，睡前吃10颗左右，可以让你安安稳稳地睡一个美容觉。

/ 降低血脂/

黄素蛋白不仅能加速人体的衰老，还能使血脂变稠增高，常吃桂圆能让人显得更年轻的同时，还能降低血脂，增加动脉的血流量。

/ 润肺开胃/

桂圆具有滋补的效果，多吃可以润肺。同时还能够驱除肠胃寄生虫，让肠胃得到生理上的清洁，胃好才能吃嘛嘛香嘛！

/ 滋阴补肾/

桂圆属于性温水果，是一剂很好的中药材，它能够调节身体中的阴气。对于阴气过重的朋友来说，常吃特别是冬季吃，可以改善手脚冰凉的状况，具有一定的保暖御寒效果。

桂圆作为水果可以直接食用

但是如果你能这样吃，

保准补气血效果好十倍！

美味吃法

/ 桂圆莲子汤/

桂圆莲子汤是比较常见的一种补汤，多吃可以补血，减少心悸出汗等情况。

做法：取50克桂圆肉、40克莲子，洗净放入锅中熬制10分钟即可食用爱吃甜口的可以加一点白糖，喜欢吃咸味的不妨加点盐哦~

/ 桂圆红枣银耳羹/

桂圆、红枣、银耳都是冬季进补的佳品，一起食用不仅可以让人气色红润，还能防寒保暖。

做法：取5克银耳、30克莲子、30克桂圆肉、30克红枣；一起放入锅中煮开，然后转小火熬至莲子变软；再加2勺糖即可出锅。

/ 山药桂圆粥/

冬季多吃粥能养生，山药桂圆粥能益气补血，增强身体体质。

做法：取15克桂圆肉、100克山药，和一小碗米，将山药洗净去皮后放入锅中与桂圆、米饭同煮，大火煮30分钟；然后转小火熬制10分钟后食用。

/ 桂圆炖蛋/

这种做法比较少见，但吃起来不仅鲜嫩可口，还能安神美容。

做法：取1个鸡蛋、10克桂圆肉、1勺糖；把鸡蛋放入碗中搅匀后，加桂圆肉和糖；然后放在笼上蒸，用旺火蒸10分钟即可食用。

桂圆虽然好吃

但也是有禁忌的

大家一定要注意

否则会伤害身体！

注意事项

/ 不能贪吃/

桂圆容易上火，大家应该都听过吧，贪吃或者多吃容易造成身体火旺。因为桂圆性温，吃多了会造成胃部疼痛，影响正常食欲。冬季气候干燥，本来就容易上火，所以桂圆吃得太多要不得。

/ 糖尿病患者不宜食用/

桂圆很甜，但对于糖尿病患者来说，食用这种糖分过多的食物，容易增加身体中的糖分，使血糖升高，因此不宜食用。

/ 月经期不宜食用/

女性在经期不能吃补血的东西，因为容易引发大出血。桂圆具有补血益气的功效，经期吃虽然具有调节气色的作用，但危险性很大，尽量避免食用。

/ 孕妇不宜食用/

女性在怀孕期间，主要以调养安胎为重，什么需要忌口要常记在心间。孕婴专家建议孕妇多吃清凉、滋补的东西，尽量避开上火的食物。吃桂圆容易上火，孕妇吃后，会出现逆气、腹痛等症状，严重的话会引发流产，故不宜食用。

虽然桂圆有忌口的地方，

但常吃对女人是很有好处的。

爱美的你还不赶快行动！

学会了这道家常菜，红烧肉都靠边站！好吃到停不下来！

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