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春季想要减肥，晚餐就该这样吃，就算你胖成球，它也能让你瘦成猴

时间：2018-03-28 14:26:31 来源：斯佳丽的小厨房作者：切成点击：

“春季不减肥， 夏季徒伤悲”， 这春天都来了， 那夏季还会远吗？ 对于女人来说， 这减肥大业就非常迫在眉睫， 且春季是减肥的黄金季节， 抓住春季的时光， 让身材重回苗条，真的是很重要。大家都知道要想苗条就必须“管住嘴， 迈开腿”， 这游泳、跑步、跳绳、瑜伽等等，都是很好的运动方式， 一定要积极地参与哟。

而在运动的同时，也要管好自己的嘴巴，大吃大喝是减肥的”天敌”，快跟大鱼大肉说“拜拜”，合理的、健康的饮食很有必要。我们要提倡高蛋白、低脂、低热量的食材，还有健康的烹饪方式， 这样既能提供你全天学习工作生活所需的能量，又能保证你避免吃的过多，影响你的减肥事业。

今天就给大家推荐一款非常美味的瘦身沙拉，它选用了3种以上的蔬菜， 同时还搭配上荤菜类，即补充了蛋白质，又能大量摄入了膳食纤维和维生素，搭配合理均衡，营养互补；而简单的拌的方式，最大限度的保持住蔬菜中的各种营养不被破坏或流失。 这款瘦身沙拉制作简单， 但香甜爽口， 还能减肥瘦身、养颜美容，非常适合现代人快节奏的要求。快来分享吧。

【鸡蛋牛油果苦菊沙拉 】

原料： 鸡蛋 牛油果 苦菊 红黄彩椒 坚果 沙拉酱 胡椒碎 橄榄油 苹果醋

制作：1. 将鸡蛋放入煮蛋器中煮熟， 煮好后去壳切成小块； 2.牛油果对切成两半去核，再去皮后切成小块； 3. 准备好其它食材，苦菊，鸡蛋粒、牛油果丁、红黄彩椒丝和各种坚果；4. 将苦菊平铺在盘底， 放上其它食材，5再撒些橄榄油和黑胡椒碎、苹果醋； 6 最后挤上适少许的沙拉酱；.

7 上桌开始吃了。

小贴士：1. 要先将不能生吃的食材预处理熟； 2. 拌入点橄榄油和黑胡椒碎；3. 沙拉酱要少吃， 或者不吃。

豆腐和它一起炖，又香又入味，连汤汁都被家人吃光光

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