增能又提高记忆的食物 学生别错过了

时间:2018-04-02 11:45:38 来源:第一星座网作者:玉米点击:

导读:增能又提高记忆的食物 学生别错过了2018-04-02 11:34 来源:第一星座网众所周知,人们的身体健康的成长需要各种各样的营养,特别是
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众所周知,人们的身体健康成长需要各种各样的营养,特别是对于学生。现如今的学生学习都是比较的劳累,有着大量的作业要学,功课要做,这十分的费脑子。那么本期的健康饮食文化,为你解析

1、玉米

玉米胚中富含亚酸等多种不饱和脂肪酸,有保护管和降作用。尤其是玉米中含量谷氨酸较高,能帮助促进脑细胞代谢,常玉米尤其是鲜玉米,具有健脑作用

2、菠萝

菠萝含有很多维生素C和微量元素,而且量少,常有生津、提神的作用,有人称它是能够提高记忆力的果。菠萝常是一些音乐家、星和演员最喜欢果,因为他们要背诵大量的乐谱、词和台词。

3、牛奶

牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含质、,及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的最易被人吸收,是脑代谢不可缺少的重要物质。此外,它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度失眠时,睡前一杯牛奶有助入睡。

4、

生富含卵磷脂和脑磷脂,它是神经系统所需要的重要物质,能延缓脑功能衰退,抑制小板凝集,防止脑栓形成。实验证实,常食生可改善液循环、增强记忆延缓衰老,是名符其实的“长生果”。

5、橘子

橘子含有大量维生素A、B1和C,属典型的食物,可以消除大量食物对神经系统造成的危害考试期间适量些橘子,能使人精力充沛。此外,柠檬、广柑、柚子等也有类似功效,可代替橘子。

6、

大脑活动功能,记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明,鸡的妙处在于:当中所含丰富的卵磷脂被酶分解后,能产生出丰富的乙酰胆碱,进入液又会很到达脑组织中,可增强记忆力。国外研究证实,每天1、2只就可以向机体供给足够的胆碱,对保护大脑提高记忆力大有好处

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