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害怕尿酸高？这些方法能帮你

时间：2018-04-14 06:02:11 来源：凤凰网作者：尿酸点击：

高尿酸是近年来快速增长的一种疾病，患病人群高达一亿，大有追赶高血糖、高血脂和高血压的趋势，被称为继三高之后的第四高。

尿酸水平过高，超出肾脏正常排泄能力，导致大量尿酸沉积在肾小管和肾间质，引发肾脏实质性损害，如炎性反应和纤维化的形成。

此外，高尿酸血症形成的尿酸结石还可引发梗阻及梗阻相关性并发症（如感染、出血、积水、恶性变），直接损伤肾脏。

长期高尿酸对肾脏的损伤极其的严重，会造成各种肾脏问题，甚至引发尿毒症，生活中一定要及时预防高尿酸，积极应对。出现肾间质性炎症和肾血管损害导致肾功能不全。此期尿酸高的危害可为高血压、间歇蛋白尿、尿比重降低、血尿素氮及肌酸升高等。只有尿酸浓度过高，但尚未得到痛风者几乎都不需要药物治疗，只要控制饮食即可。但最重要的还是找出尿酸升高的原因，以便针对原因治疗。

如果检查得了高尿酸血症，除了配合医生治疗之外，我们还得积极改善生活和饮食方式，加强体育锻炼。

1、适量有氧运动，切记不要剧烈运动。适量运动，因为运动可以促进人体新陈代谢，将体内的热量释放出去，这样积留在体内的嘌吟慢慢会降低，缓解高尿酸。

2、建议做一些有氧运动，例如慢跑、登山、游泳、蹬自行车等，有氧运动会抑制肾上腺素和皮质醇所造成紧张的激素分泌。

3、选择食疗方法：

降酸妙招一、马齿苋葛根茶降酸、排酸，是《金匮要略》中的记载。

用料：马齿苋、葛根、茯苓、菊苣、百合各取5克

步骤：将原料洗净，加清水（要盖过药材），大火煮开后，然后改用文火慢煮1小时，滤渣取药汁饮用。也可以直接装入茶包中用开水焖泡5分装即可饮用。

功效： 降酸、排酸、清肝利胆、利尿消肿

饮用方法：2-3次/日（注：不要隔夜喝）

降酸妙招二、刺玫果川芎茶

原料：刺玫果15克，明子20克，川芎5克，地骨皮5克

方法：将所有原料洗净切碎，用大火煮30分钟后再改小火煮10分钟即可代茶饮用。

功效：消炎通络，益气排酸

降酸妙招三、茯苓杜仲粥

【原料】葛根、茯苓各15克、山楂30克、杜仲5克、粳米100克、砂糖10克。

【制作】先将葛根、茯苓入砂锅煎取浓汁，去渣，然后加入粳米、杜仲、砂糖煮粥。

【用法】可在两餐之间当点心服食，不宜空腹食，以7～10天为一疗程。

【功效】排毒利尿、健脾利湿

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