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身体毒素太多？10种天然的排毒食物，增强免疫系统

时间：2018-05-02 02:42:37 来源：北京时间作者：排毒点击：

排毒身体可以为身体做更多的事情，而不仅仅是让脸部焕发光彩，或帮助你减掉一些体重。遵循排毒饮食的主要目的是减轻器官的负荷，使身体排毒并帮助他们更好地发挥功能。排毒饮食还可预防慢性疾病，增强免疫系统的功能，减缓早衰，提供精神和情绪清晰度，并增加能量。而且，排除毒素和喂养身体健康营养素并不难！如果你准备开始排毒你的身体，这里有十种食物应该包括在你的饮食中。心脏清洁剂

1野生三文鱼

三文鱼含有丰富的ω-3脂肪酸，有助于保护心脏并降低血液中的甘油三酯水平。这些抗炎健康脂肪也可以逆转动脉僵硬，这是吸烟常见的副作用。

2菠菜

这种绿叶蔬菜是你心中必不可少的排毒食品。菠菜含有丰富的维生素A和C两种抗氧化剂，可以抵抗体内的自由基，从而保持胆固醇水平。菠菜还含有保持心血管系统健康的叶酸和有助于降低血压的镁。

肝脏清洁剂

3柠檬

作为一种柑橘类水果，柠檬中含有维生素C，这在几方面对身体至关重要。在其他用途中，除了增强免疫系统和中和自由基外，还需要维生素C来制造谷胱甘肽，这是一种强效的抗氧化剂，可以排毒肝脏。柠檬还会增加消化所必需的胆汁的产量。同时，柠檬汁控制过量胆汁流入消化道，从而防止形成溃疡。此外，早晨第一件事是喝柠檬汁或柠檬汁，以此平衡前一天消耗的食物的酸度。柠檬汁含有抗癌化合物，有助于维持人体的pH值。

4朝鲜蓟

这种奇妙的蔬菜，实际上是一个花蕾，通过促进胆汁的产生，帮助肝脏发挥最佳功能。由于存在水飞蓟素 - 酚化合物，朝鲜蓟也能够保护肝脏。另外，朝鲜蓟叶含有丰富的抗癌多酚，还具有抗病毒和抗真菌特性。

肾清洁剂

5羽衣甘蓝

羽衣甘蓝含有抗氧化剂并具有抗炎特性，这就是为什么医生强烈建议患有肾脏疾病的患者。除了冲洗肾脏外，羽衣甘蓝也是一种营养丰富的食物，所以你应该尽可能经常食用它。

6罗勒

这种味道十足的香草是汤，沙拉，烤蔬菜和其他很多菜肴的不错添加剂。更重要的是，它含有丰富的抗氧化剂并具有抗菌特性！罗勒通过支持肾功能并作为利尿剂，将不需要的毒素排出体外。

消化系统清洁剂

7全谷物

全谷物，如棕色和野生稻，藜麦和钢切燕麦是富含可溶性和不溶性纤维的复合碳水化合物。高纤维含量确保定期排便，从而帮助您有效消除体内废物。除此之外，富含纤维的谷物还降低结肠癌的风险，以及胃肠道疾病如十二指肠溃疡，肠易激综合征，反流和憩室炎。

8新鲜水果

新鲜水果是可以清洁消化系统的最有效的食物之一。这是因为几乎所有的水果都含有大量的有助于消化的纤维。新鲜水果还含有丰富的必需维生素，矿物质和其他化合物，可以滋养身体并帮助排毒。一些很好的清洁剂水果是苹果，蓝莓，蔓越莓，鳄梨和葡萄柚。

整体身体清洁剂

9甜菜根

这种美味的蔬菜根单可以为你的整个身体创造奇迹。甜菜根含有丰富的植物化学物质和矿物质，有助于抵抗感染，净化血液和清洁重要器官。它们还能促进身体在细胞水平摄入氧气，使其成为极好的全身清洁剂。此外，经常食用甜菜根可以帮助抵抗癌症，促进大脑功能，减轻关节炎疼痛等等。

10卷心菜

这种十字花科蔬菜有助于清洁肝脏，还可以起到利尿剂的作用，冲洗体内毒素。白菜还含有硫，有助于分解毒素，使其易于消除。

结论

现在你知道这十种令人惊异的排毒食品了，你还在等什么？马上开始排毒饮食！只要确保你不盲目追随时尚，只有你做得对，排毒饮食才会使你受益。所以，要保持健康，首先缓解排毒饮食，并且确保通过帮助身体发挥功能，将天平恢复到生活中。

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