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夏天最大的骗局！喝啤酒会胖

时间：2017-10-08 12:16:29 来源：作者：点击：

看球！撸串！小龙虾！K歌！刷剧！

怎么能少得了冰啤酒！走起走起！

如此放荡的生活，！绝对是被（xian）骂（mu）“看看你的小肚子”“小心变成啤酒肚！”“喝啤酒胖不死你”额……

啤酒也是有尊严的好伐，人家不背这个锅

01. 啤酒有多少热量？

啤酒的主要原料：大麦芽、酒花、水，经酵母发酵作用酿制而成。啤酒中含有麦芽汁，也就是所谓的度数，而麦芽汁中有麦芽糖等碳水化合物，包含少许的蛋白质和糖分，热量大部分来自于酒精。而且啤酒的度数一般都只有7%左右，酒精度很低，总热量也就很低了。

100ml啤酒= 32大卡

1杯啤酒（200ml）= 64大卡

1瓶啤酒（600ml）= 192大卡

这些卡路里什么概念？对比产生美好的感觉

100g苹果= 54大卡

100g米饭= 116大卡

也就是说，你喝一杯啤酒，热量和吃个苹果，或者吃半碗米饭差不多。仅仅靠1~2杯啤酒就想发胖？想得美。

02. 喝啤酒怎么就发胖了！

既然啤酒的热量这么低，

那为什么辣么多的人都有啤酒肚呢？

1. 是下酒菜胖的你！

你喝酒的时候不吃菜？吃的绝对比平时多吧！喝啤酒发胖，最主要和你吃的下酒菜有关。因为啤酒本身热量并不高，一瓶国产的淡爽型啤酒热量还不如一小片切片面包，而且基本都是干热量，不会转化为脂肪。

再来看看你喝酒的时候都吃的什么？

小龙虾！炸鸡！烤串！不吃个3000卡都对不起烧烤店老板……能喝的大哥们应该都奔着4000卡去了吧……一般就着啤酒吃的，都是高脂肪、高蛋白的下酒菜，这些菜含有很高的热量，是发胖的主要因素。

2. 啤酒竟然有开胃的效果！

啤酒有开胃助消化的作用，能促进胃液的分泌，常喝啤酒会改善食欲，胃口大增，这个也是发胖的一个重要原因。

3. 低度数的啤酒容易喝大了！

和白酒相比，啤酒度数低，喝起来不容易醉，一般把握不好就会过量。谁喝酒的时候就喝一瓶啊…啤酒想喝开心了怎么也得5瓶+吧。虽然一杯的热量少！5瓶的热量就不是开玩笑的。并且一次大量饮酒可能会导致身体睾酮分泌减少，直接的结果是身体会消耗肌肉，而不是合成肌肉。

当然啦，你们也许会说，我要应酬，我要社交，我要High，我要放飞自我……

一定要喝酒的话，给你几个贴心的建议

Tip1：控制喝啤酒的量

如果你喜欢喝啤酒，请用以下方法：每次少喝一点，适当增加喝酒次数。比如每周喝2-3次，每次喝1~2杯酒。会比每周喝一次，每次喝4杯酒效果更好！

Tip2：选好下酒菜

• 与啤酒搭配比较好的，是坚果类和大豆类，比如毛豆、豆腐干都不错。

• 平时喝啤酒也可以搭配吃洋葱、韭菜等蔬菜，营养丰富，还不会产生嘌呤高这类问题。

Tip3：常见的啤酒搭配误区

• 啤酒+海鲜：易患痛风

• 啤酒+烧烤：易患消化道肿瘤

• 啤酒+凉性蔬菜/螃蟹：黄瓜、苦瓜以及螃蟹搭着吃容易腹泻

综上，关于喝啤酒会不会胖这个问题，啤酒并没有那么可怕，不需要敬而远之，适量喝啤酒并不会发胖。但是经常大量喝啤酒，还吃着豪华的下酒菜，绝对会长胖，啤酒肚离你确实不远了。所以，啤酒虽然度数不高，热量不高，但为了大家的健康，但还是小饮的好。

辣椒居然对身体有那么多好处？吃起来！

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