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最补气血的4种食物，经常吃，告别皮肤发黄，促进骨髓发展

时间：2018-05-19 08:31:24 来源：养生大全作者：气血点击：

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说来也奇怪，这几天的温度，都赶得上想夏天一样了。

一到中午就容易犯困，这个犯困是在提醒你，身体需要休息啦。

所以，哪怕你在中午的时候，睡个10分钟，对身体来说也是很好的。

犯困是身体发出的疲劳信号，一定要尊重它。

然而，当人在气血不足的情况下也会容易犯困的表现。

气血不足的后果是直接导致，内脏得不到能量的补充，而处在亚健康状态。最大的表现就是整天人没啥精神，工作效率也很底下。

不管干点啥，都有心而无力的感觉。

可见，气血不足不仅影响身体健康，还严重影响工作，说以这个问题必须重视起来。

气血不足不是一两天就能看好的病，是需要时间来调理的，需要从我们平常吃的食物当中去下手。

今天，我将分享4种补充气血的食物，可以每天吃一些，对身体也绝对有好处。

第一种：黑色的枣子

根据相关看眼机构的取样发现，黑枣当中含有大量的维生素，而此类维生素正是身体正常运行所需之物。

经常食用黑枣，对于补充气血有很强的功效。

有的时候，不要在意一点点买枣子的钱，身体最重要

第二种：红枣

在民间，几乎所有人都知道，黑色在补充气血方面绝对有神奇的功效。

可以生吃，也可以放入菜里面吃，更可以泡药酒来喝，非常的方便。

现代人也开始把红枣当成零食来吃，这本身比较好。

但是，这里蓝妖还要告诉你一下，如果肠胃不好的，尽量把红枣的皮去掉吃为好，不然很容易引起消化不良的。

第三种：南瓜

南瓜有着黄黄的外面，吃起来甜甜的，绝对可以算的上是一道美食。

不不，还不仅如此。

南瓜在营养方面也是毫不逊色，内部含有大量胡萝卜素和维生素，最主要的是里面的锌元素 可以合成红血球，这对于贫血的人来说，绝对是一个利好消息。

可见，南瓜对于补充气血方面，也绝对是一道必不可少的美食，可以重点考虑

第四种：龙眼

龙眼本身就是一个很有营养的食物，并且内部含有大量的维生素，这给与人体巨大的补充。

最重要的是龙眼中的铁元素，利于造血上有神奇的功效。

所以，身体虚弱的人，可以吃龙眼来补充身体。

以上给您介绍的4种可以步气血的食物，可以尝试着吃吃看，或者可以交换着吃。

气血不足虽然不会危及生命，但是时间长了，会让你的内脏运转效率低下，慢慢的也会生出大的毛病出来，所以也请你重视起来。

如果您有气血不足方面的疑难问题

可添加我的微信号:tfeng58(备注:气血)

尽我所能，为您解答

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