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春季每天一碗这个粥, 补充氨基酸越喝越健康, 孩子越来越聪明

时间：2018-05-23 22:44:52 来源：凤凰网作者：磷虾点击：

春季到了，地里的野菜也冒芽了，北方最鲜嫩的是荠菜，荠荠菜含有大量的粗纤维，食用后可增强大肠蠕动，促进排泄，从而增进新陈代谢，还含有丰富的胡萝卜素，因胡萝卜素为维生素A原是眼睛所需要的，在春季用荠菜做粥是最好的，再加上南极磷虾，南极磷虾生长在南极无污染的地域，皮薄肉多，而南极磷虾所含有的优质蛋白质和氨基酸是小朋友所需要的。

清香的米香，虾鲜，荠菜香融合在一起，每天来一碗又好喝又营养，做为婴幼儿的辅食也是很棒的。

材料：大米，荠菜，磷虾，盐，葱，姜。

做法：

1，各种材料备用。

2，砂锅里加入水喝米。

3，加入葱姜大火烧开熬一会。

4，在粥开熬好时加入南极磷虾。

5，再熬煮5分钟，加入一点点的盐调味，婴儿吃就不要加盐。

6，加入荠菜末。

7，关火，即可食用。

8，每天来一碗，好吃哦。

峰儿话语。

熬粥用米饭最简单，用时会少很多，适合时间紧的朋友们，如果有时间可以用大米慢慢熬煮，会更香。

50岁患癌，却活到112岁，只因为她常吃这3种食物!

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