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尿酸高别怕，多吃这几种食物，尿酸降下去，关节不再痛！

时间：2018-05-24 06:22:18 来源：北京时间作者：尿酸点击：

我们常见的痛风就是体内尿酸过多而集中在关节处所造成的一种的疾病，尿酸过多常见的一种症状也是痛风。如果妊娠当中的孕妈尿酸过多，也会出现痛风，常见的症状有足趾关节疼痛行走受困。一般来说，尿酸高会有以下症状。吃什么食物！

尿酸高的症状

1、无症状期。患者仅有血尿酸持续增高或波动性增高，而无临床表现。从血尿酸增高至出现症状的时间可长达数年，有些甚至终生不出现症状。

2、急性关节炎期。初为单侧关节炎,，偶有双侧或先后发作，以趾关节为多见，其次为踝、手、腕、膝、肘及足部其他关节，病情反复，可发展为多关节炎,出现红、肿、热、痛和活动受限，大关节腔亦可有渗出，出现有发热、疲倦、厌食、头痛等。其间歇期数月或数年，也有不再发作，但多数在一年内复发。

3、慢性关节炎期。表现为多关节受累，发作较频，缓解期短，疼痛加剧，可出现痛风石、关节畸形或活动受限。

4、肾结石。有10%-20%原发性痛风的患者合并肾结石。可有肾绞痛、血尿。

5、肾脏病变。出现肾间质性炎症和肾血管损害导致肾功能不全。可有高血压、间歇蛋白尿、尿比重降低、血尿素氮及肌酸升高等。

尿酸高是什么原因

内源性嘌呤产生过多

体内嘌呤物质的新陈代谢发生紊乱，可导致尿酸增高。嘌呤物质在体内代谢的过程中与酶作用密切相关，身体内的某些酶作用发生异常可导致体内嘌呤物质合成过多。内源性嘌呤生成过多远比食物摄入嘌呤过多更加重要，是导致尿酸量增加的重要因素。

肾功能损伤

肾脏是人体代谢的重要器官，当肾脏功能受到损害时，肾脏代谢异常，比如肾小球的吸收作用、肾小管的重吸收作用都会引起尿酸代谢异常，尿酸不能及时有效的排出体外，容易导致血液中尿酸的升高。

疾病因素

高血压、高血脂、过度肥胖以及肾功能异常等疾病因素也是会引起尿酸高的。

下面我们看看吃什么食物好

黄瓜

属于一种碱性瓜菜食品,它含有丰富的维生素C、钾盐和多量的水分。中医认为黄瓜有除热、利水、解毒、生津止渴的作用。这对痛风之人血尿酸偏高者,通过“利热利水”作用而排泄出多余的尿酸,颇有益处。

吃法：黄瓜仔炒肉

详细步骤：

1.准备食材:黄瓜仔、瘦肉、油、盐

2.将黄瓜清洗干净，放点盐抓匀备用

3.将肉切片，加淀粉抓均匀备用

4.将油烧热，放入姜丝、肉片翻炒一会

5.再放入盐、酱油翻炒均匀

6.最后放入黄瓜仔，翻炒均匀即可

土豆

土豆含有丰富的膳食纤维,有资料表示,其含量与苹果一样多。因此胃肠对土豆的吸收较慢,食用土豆后,停留在肠道中的时间比米饭长的多,所以更具有饱腹感,同时还能帮助带走一些油脂和垃圾,具有一定的通便排毒作用。土豆是一种碱性素菜,有利于体内酸碱平衡,调整体质,长期使用可以变身碱性易瘦体质。此外,土豆还含有多种维生素以及抗氧化的多酚类成分,能帮助体重减轻!

吃法：糖醋土豆

用料：土豆一个；料酒一汤匙；生抽两汤匙；白糖三汤匙；醋四汤匙；清水五汤匙；白芝麻适量；

糖醋土豆的做法：

土豆去皮切块洗干净

锅里放油，下土豆块炸到金黄色

一勺料酒，两勺生抽，三勺白糖，四勺醋，五勺清水调成调料汁

土豆炸金黄色后倒入调好的汁，小火煮一下后，大火收汁即可

出锅撒上白芝麻美味的糖醋土豆就做好了

莲藕

属于凉性的碱性食物,它具有什么功效与作用,除了像平常所说的它与莲子一样清热吗?莲藕经常在夏季的时候深受大家的喜爱,做成菜肴的莲藕也是非常地好吃,不管是煮熟的还是凉拌的。

吃法：蜜汁藕片

食材

莲藕一段，糯米适量，红糖适量，冰糖适量。

做法

1、将糯米清洗干净后在水中浸泡2个小时。

2、将莲藕刮去上面的一层薄皮，然后清水冲干净，尤其是孔里面的一定要反复的冲洗，将莲藕的一头切下来当做盖子。将泡好的糯米灌入莲藕的空腔里面，同时用筷子压实，一直到灌满为止，接着再将先前切下来的盖子盖上，找牙签固定好了不让掉下来。

3、这时候再将灌好的莲藕放到锅里面，加入适量的清水，加入红糖、冰糖，大火煮开，接着在将高压锅的盖子盖到上面，大火煮上汽后在变小火煮半小时即可。

4、最后取出切片即可。5、将剩余的汤汁煮开至粘稠，然后淋到糯米藕上即可。

尿酸高的饮食禁忌

1、 动物内脏：如胰脏、肝、肾、骨髓、大肠(含嘌呤高)。

2、蔬菜：菠菜、小萝卜等。因为菠菜等植物富含草酸，容易导致高草酸尿成倍增长，使尿酸急增，加重肾脏负担。

3、海鲜，即龙虾、蟹、牡蛎等、贝壳类水产、绿藻类。因为这些食物富含多糖，高蛋白质等，这些会加重肾脏分解的负担，尿酸增高，所以不宜多吃

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