中秋螃蟹吃多了,尿酸又开始升高,这些食物能帮你

时间:2017-10-09 14:20:26 来源:养心者作者:尿酸点击:

导读:中秋螃蟹吃多了,尿酸又开始升高,这些食物能帮你2017-10-09 14:04 来源:养心者不记得从什么时候开始,过中秋节必须要配上大闸蟹才
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不记得从什么时候开始,过节必须要配上大闸蟹才算圆满。后来看到网上说,大闸蟹会引起高尿酸甚至风,我默默放下中的蟹。把擦了擦,开始写这篇文章。

我们常说三高是高压、高脂、高,而如今国民中又出现了第四高——高尿酸。

先看看高尿酸人群和三高患者的对比数据:

高尿酸在我国占1.2亿人,目前人数还在提升,约占人口的10%。超过尿病的1.14亿人,紧追高压病人的2亿人,离高脂3亿人还有一段距离。

尿酸是“垃圾”:

第二军医大学附属长海医院风湿免疫科主任医师赵东宝解释说,尿酸是人体的代谢“垃圾”。人体内有一个容纳尿酸的“漏斗”。一旦“漏斗”中的尿酸过多,或“漏斗”出现问题,尿酸就会被带到液中;就是高尿酸。

沉在哪里、哪里

液中尿酸达到420(360),就会在许多器官组织中沉积,引发各种疾病

沉积在软骨:关节炎。50%以上的风发生在大趾,反复发作后,也可能出现在足部、踝部、膝关节等其他关节

沉积在肾肾病,严重时可能出现肾功能不全,甚至衰竭。

沉积在尿路:引起尿路结石。

什么,可降高尿酸?

1.柠檬

虽然酸得人倒,但摄入到身体之后会起效果,有助于中和尿酸、助其排出,而且其中的VC也对降低尿酸值很有帮助

2.荔枝

其所含的矿物质有助于降低尿酸平,另外紫色和蓝色浆果所含的青素有助于降低尿酸值,还可以减缓炎症和关节僵硬。

3.巧克力

巧克力含有大量类酮、多酚等物质,有极佳的抗氧化、消炎的作用,对风有很好的缓解预防发作的作用;而且可可豆、可可粉的嘌呤含量都比较低,可以放心食用。注:不含代可可脂制品及巧克力果。

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