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准妈妈，知道哪些主食是需要控制的吗？

时间：2017-10-09 19:18:29 来源：无风也无雨作者：准妈妈点击：

对于很多刚刚怀孕的准妈妈，特别需要注意饮食。今天小编就给各位准妈妈普及一下，主食方面需要注意的几种食物。

1、大麦。大麦营养成分较为丰富，每100克含水分13.1克，蛋白质10.2克，脂肪1.4克，碳水化合物63.4克，膳食纤维9.9克，钙66毫克，磷381毫克，铁6.4毫克。但是小编要提醒一下，大麦具有催生作用，准妈妈吃了会引起流产、早产等后果，不利于安胎。因此准妈妈是禁止食用的哦。

2、黑豆。黑豆中海油丰富的维生素、蛋白质、锌、钙等物质，可以为准妈妈提供多种营养，还能促进肠胃运动，降低血脂，预防便秘和新血管疾病，可惜的是黑豆性热，过量食用容易引起上火、腹胀等不适。所以，要严格控制食用量。

3、红薯。虽然说红薯粥、烤红薯味道都不错，营养也丰富，而且也是小编比较喜欢的一种食物。但是呢，红薯不易消化，糖分含量高，准妈妈还是偶尔尝一尝就可以了。

4、绿豆、薏米。绿豆可以清热解毒，绿豆糕、绿豆雪糕可是不可多得美味。但绿豆性寒，吃多了易引起腹疼、腹泻等不适。所以说，准妈妈还是要忍一忍呀。同样薏米也是性寒的食物，更是能够引起子宫收缩，流产或早产，比绿豆严重多了。

怀胎十月，准妈妈们你们准备好了吗？

红薯的家常做法大全，看着就食欲大增！

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