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养生不必保健品，身边就有长寿果

时间：2018-06-13 20:07:48 来源：黄药师说养生作者：养生点击：

健康的生活方式能够让我们保持健康，益寿延年，人们越来越重视养生是，在生活中不断寻找合适的养生保健品，其实养生食物就在我们身边。

1、梨清心滋润 人称梨为"果宗"，即"百果之宗"。因其鲜嫩多汁，酸甜适口，梨子当中含有的水分比较多，所以又有"天然矿泉水"之称。梨性凉并能清热镇静，常食能使血压恢复正常，改善头晕目眩，咽干上火等症状。吃梨降火是个不错的选择。

2、李子清肝涤热 李味甘酸、性凉，具有清肝涤热、生津液、利小便之功效。特别适合于治疗胃阴不足、口渴咽干、大腹水肿、小便不利等症状。可以泻肝利水，清肝涤热，能够安眠降血压，同时也具有止咳祛痰的作用。

3、核桃补肾抗衰 核桃营养价值丰富，有"万岁子""长寿果""养生之宝"的美誉。是一种健脑益智的食物，味甘，性温。入肺、肝、肾三经，能补肾助阳，补肺敛肺，润肠通便。以因为核桃油脂含量比较高，所以腹泻就不要过多食用了。

4、红枣补虚健脾 红枣是我们比较常见的补血益气的食物，其维生素含量非常高，有"天然维生素丸"的美誉，具有滋阴补阳，补血之功效。可以帮助治疗贫血，健脾益胃，效果非常显著!

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