奇亚籽为什么这么火 奇亚籽的功效与作用(奇亚籽副作用)

时间:2017-08-04 03:43:48 来源:本站整理作者:zl点击:

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奇亚什么这么火 奇亚功效作用,作为超级食品奇亚仿佛就是突然出现的养生健康食品,很多人都还没明奇亚奇亚是干什么奇亚功效作用哪些他就彻底火了,那么奇亚什么这么火,奇亚有没有作用呢,哪些人不适合奇亚,下面八宝网的小编就来说说奇亚什么这么火 奇亚功效作用(奇亚作用)。

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奇亚什么这么火

奇亚这种超级食品是最先在instagram上火起来的,很多博主po的奇亚布丁果昔都能出现奇亚的身影,后来因为奇亚减肥功效强大和营养价值超高被证实奇亚就完全火起来了,成为想减肥姑娘的最

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奇亚的成名之路

哦,既然奇亚这么厉害,而且墨西哥人明明从5000多年前就开始,那为什么直到几年前,奇亚才突然变身网红呢?因为人家才刚刚洗心革面,二次投胎。

最早奇亚的,是美洲的玛雅人和阿兹特克人。他们发现食用奇亚能让自己精神百倍,不光空口,泡喝,还会用它磨粉榨...反正,除了玉米奇亚是古中美洲人民最依赖的主食,行军打仗、大病小灾都指着它扛。

后来西班人征服拉丁美洲,看到当地人把奇亚奉为神物,觉得必须要做点破坏的事儿来秀秀自己的强势,索一把火把人家的主食作物烧烧光,于是,chia悲剧地销声匿迹了数百年。

直到上世纪,一小撮学者跑到了阿根廷,在那里意外发现了失传已久的chia,遂把它带回了美国。但在奇亚的营养价值还没被证实的时候,它只是作为无厘观赏植物普及到80年代的米国家庭

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2009年,在“奥普拉脱口秀”上,长期担任这个超级秀的健康专家奥兹医生(Dr.Oz)关注到了墨西哥奇亚,并在节目中称它为“超级食品”。在节目中,他亲自演示如何奇亚添加到清凉爽口的果汁刨冰和松软香甜的麦芬中,并对着镜告诉观众:“这一‘超级食品’富含可溶解纤维素,不仅可以降低胆固醇,而且有助于甩掉脂肪,轻松减肥。”你可能会想,那又怎样?要知道,这位奥兹医生曾经被《时尚先生》评选为史上“最重要、最有成就的明星医生”,并入选21世纪最有影响力的75人。他说的话,你会不听?毫无悬念,在他的推荐下,那些早已对红石榴和巴西莓厌倦了的人,开始将目光转向墨西哥奇亚,成为奇亚的忠实粉丝。

第二年,美联社记者克里斯多福·麦杜格(ChristopherMcDougall)的畅销《天生就会跑》再为奇亚的风靡加了把火。这本荣登《纽约时报》畅销榜第4名,《波士顿环球报》畅销榜第1名,描述了一个名叫迈卡的长跑选如何从墨西哥原住部落塔拉乌马拉人那里学习食用奇亚,并创造长跑传奇的故事

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奇亚功效作用

1 、可补充

质可以帮助建造健康组织和新细胞,并能修补细胞,是哺育母乳期间不可或缺的重要营养成分奇亚含有植物,很容易消化,而且可以减少体内毒素的产生。

2 、含有大量纤维

1匙的奇亚可以提供膳食纤维每日建议量的1/3。纤维可以帮助调节消化系统,并且克服便秘或肠躁症的问题

3 、可补充矿物质

奇亚中含有一些健康的矿物质,像是镁、磷、哺乳期间摄入这些矿物质可以减少妳高压的风险。矿物质可以提高妳的代谢率,帮助妳在分娩后可以达到健康体重

奇亚作用

虽然奇亚具有一定的减肥功效,但是却不能治百病,要理看待这个“超级食品”。此外,合理地食用奇亚也是需要注意的,在美国就出现了有人大量食用奇亚后马上饮用,结果导致食道经历了7小时麻醉术才得以生还的案例,因为奇亚在吸足后会涨27倍。所以奇亚千万不能多。

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奇亚哪些人不适合

消化功能不佳者

奇亚食用方法有泡饮用和直接食用两种,但这种种子中含有大量膳食纤维,100g奇亚中含有膳食纤维在34.4g,并且还含有很多的胶质成分,都属于难以消化成分,若是消化功能不佳的人直接食用容易出现腹胀、便秘等胃肠不适症。

过敏体质

奇亚成分复杂,含有很多的常用食物中不含有的成分,这些成分中部分有致过敏过敏体质的人食用便会引起过敏反应,并且小孩也不宜食用小孩发育不适很完善,属于高敏人群

压患者

奇亚属于降,在饮用之后会降低舒张压,因此,自身属于低压的患者不适合食用奇亚,以免压过低损伤身体

泌尿系统疾病患者

奇亚利尿降压,对前列腺还有很强的刺激损伤作用,长期食用甚至出现前列腺癌,因此,泌尿系统疾病患者不适合过多食用奇亚

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