孕初期可以吃凉菜吗 孕妇可以吃外面卖的凉拌菜吗

时间:2017-08-28 03:38:01 来源:本站整理作者:zl点击:

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初期可以孕妇可以外面卖的凉拌吗。怀孕之后很多妈妈胃口都不好,而且总是想外面路边卖的凉拌,那么孕妇不能外面卖的凉呢,孕妇初期不能孕妇可以自己弄的凉拌吗,下面八宝网的小编就来说说孕妇可以外面卖的凉拌适合孕妇的凉拌哪些

孕妇可以外面卖的凉拌:慎,慎,慎

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初期可以

怀孕初期建议不要了,因为凉拌里面如果添加了芥末、山椒、咖喱等辛食品,对孕妇有刺激作用多了会刺激肠胃严重的还可能流产早产。凉拌又是冷的东西,多了会引起下泄,下泄又会刺激直肠,从而引起子宫,给妊娠带来不良的后果。凉拌一般会加很多调味品,高孕妇摄入过多,容易引发妊娠压综合症,严重者可伴有、眼、晕眩等症状,甚至发生子痫而危及母安康。因而,孕妇要谨慎食用凉拌

孕妇自己做的凉

如果孕妇真的嘴馋想最好自己在家制作孕妇食用凉拌时,最好自己在家制作,要将干净食物一定要熟透。如果在外面,一定要选择注重食品卫生的店家,并且不要食用一些生的食物孕妇也不可多凉拌,以免引发腹泻

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孕妇食谱

1、豆皮卷

原料:豆皮1张,绿豆芽50克,胡萝卜丝20克,甘蓝丝40克,豆干50克,精、香适量

制作:先将甘蓝洗净、切丝、备用;胡萝卜洗净、去皮、切丝、备用;绿豆芽洗净,豆干洗净、切丝、备用;将所有准备好的原料用烫熟,然后加少许精和香拌匀;将拌好的原料均匀放在豆皮上,卷起,用中小火煎至表皮金;待放凉后切成小卷,摆入盘中即可食用

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2、爽口番杏

原料:新鲜番杏500克,香、食、蒜泥及香适量

制作制作时一定要注意先将番杏清洗净,然后用滚略烫一烫,沥尽后放入盘中;再将香、食、蒜泥和少许香调成汁,淋在放在盘中的番杏上,略腌一会儿食用口味正好。

小特色:这道清凉小起来鲜嫩可口,清凉舒爽,不愧是大自然赐予人们的一道清凉解暑美味。提醒一点,没有番杏也可用马齿苋代替。

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3、梅子沙拉

原料:新土豆半个,胡萝卜半根,玉米粒30克,煮1个,小瓜1根,梅子3-4颗,橙子半个,苹果半个,梅子酱及沙拉酱适量

制作: 先将苹果及橙子榨汁,以此把梅子酱调汁,备用;将新土豆洗净煮熟,切小块,胡萝卜洗净切小条,切片;把所有准备好的原料放入沙拉盘中,淋上调好的梅子酱汁和沙拉酱即可食用

小特色:这道小富含维生素A、B1、B2、C,并具有独特的香味,很吊人的胃口起来既开胃又爽口。

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