怀孕的时候没有及时进补怎么办 怀孕进补的正确步骤是什么

时间:2017-09-22 19:07:25 来源:本站整理作者:wsl点击:

导读:怀孕其实是一件很有爱的过程,在每个不同的阶段,准妈妈吃的东西是给宝宝的爱也是充满爱的营养餐,那么在准妈妈怀孕的不同的阶段应该如何给胎儿进补呢,不同的阶段要进补不同的东西
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怀孕其实是一件很有过程,在每个不同阶段,准妈妈的东西是给宝宝也是充满营养餐,那么在准妈妈怀孕不同阶段应该如何胎儿进补呢,不同阶段进补不同的东西,最好不要错了,八宝网小编为大家带来不同时间进补食物推荐

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1.怀孕第一个月:叶酸

补充足够的叶酸怀孕早期非常重要,因为这个时候正是胎儿的神经系统发育的关键时期孕妈可以通过食补,比如,面,面粉,米谷物都含有丰富的叶酸,也可以直接口服叶酸片。

2.怀孕第二个月:维生素C,B6

怀孕身体内的激素会急剧增加,会龈充症状孕妈在这种情况下可以多含有维生素C的食物,菠苹果柠檬缓解现象。对于那些早孕反应比较严重孕妈们来说,每天两勺富含维生素B6的麦芽能抑制呕吐,反胃的症状

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3.怀孕三个月:镁,维生素A

怀孕前3个月是胎儿骨骼发育的重要时期,如果孕妈体内的镁元素不足可能会影响宝宝未来的身高体重围的大小。我们平时坚果,绿叶,全麦食品中都含有丰富的镁。另外胎儿发育的整个过程都需要维生素A的支持,尤其是为了胎儿皮肤肠胃部的健康发育怀孕后第三个月就要开始着补充了。

4.怀孕四个月:锌

孕妈缺锌影响宝宝子宫里的发育导致宝宝大脑,心肠胃器官的发育迟缓,等宝宝生下来以后也会很难养活。所以孕妈一定要在孕期补足,多生蚝动物等含锌丰富的食物

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5.怀孕五个月

最晚到怀孕5个月,准妈妈就要赶紧了。因为在第五个月宝宝骨骼齿开始速的发育,会大量吸收孕妈身上的质,如果母体的不足,不仅会导致自身出现齿松动,还会阻碍宝宝生长。在整个孕期,准妈妈都要注意食补服用剂都不能放松。

6.怀孕第六个月:

此时的宝宝需要的营养越来越多,孕妈身体供应的液和氧气更多,很容易出现贫症状是组成红细胞和液循环的重要物质,有意识的多食物,能够缓解孕期

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7.怀孕七到九个月:脑

到了晚期宝宝的脑部和眼睛发育都比前几个月补充足量的DHA,磷脂能保证宝宝智力和视网膜发育

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