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打破坐月子误区，受益一生

时间：2017-10-14 14:53:02 来源：作者：点击：

女性生产后身体会十分虚弱，甚至一部分器官和骨骼都会发生短期的改变，这时就需要一定的时间来调养和恢复，民间称之为坐月子，一般坐月子需要42天，但实际上经过一个多月的调整，妈妈身体许多器官都还没有得到恢复。

想要尽快的恢复孕前的身体状况，光靠休息是不够的，方法也得对才行，否则产后这段时间里，一不小心还是容易落下一些疾病哦！

走出坐月子六大误区

误区1：月子里不能洗头洗澡？

老一辈的很多人，因为月子过后落下偏头痛，关节疼痛等月子病，切肤之痛让她们提醒下一代人不要洗头洗澡。产后褥汗恶露乳汁等液体混合，一则气味难闻，导致产妇心情不舒；二则细菌容易滋生，引起感染。

温馨提示：如果妈妈情况稳定，体质尚可，伤口恢复也不错，顺产3天以后，剖腹产一般7-10天左右以后，就可以洗头洗澡；不过要注意水温不要太低，不然容易受凉，还有不要盆浴和坐浴；如果体质不好，生产过程不顺利，出血过多，或产后非常虚弱，就不要洗头洗澡了，但要经常擦洗，保持干净卫生。产后气血两亏，每次洗澡时间不超过5-8分钟，洗头和洗澡可以分开，时间太长容易疲劳，甚至出现血晕。开始几次洗头洗澡一定要有家属陪同。

误区2：月子里不能下床走动？

过少运动、不下床，不利于恶露排出，容易大便秘结，更有报道，有产妇因为产后不敢走动，发生下肢静脉血栓；甚至危及生命。

温馨提示：产后及早下床活动，不仅有利于下肢血液循环、恶露及时排出，还能使腹肌得到锻炼。如果是顺产，产妇当天就可下地并稍微走动；若是剖腹产，术后一两天也可下地了，不过要避免猛烈坐起。除加强活动，还应多吃粗纤维绿叶菜。家人如果能够做些腿部，背部按摩，做些被动运动，不仅利于恢复，也利于乳汁分泌；专业的经络调理，还能预防月子病，调理产后症状。

误区3：淡月子

很多产妇在产后的头几天里过着“食之无味”的生活，这是因为老例说，饭菜内放盐会影响下奶，所以只能吃“白食”。

温馨提示：只喝白水、吃白饭，几天下来人就会全身乏力，这在医学上叫低钠综合征，产妇分娩后代谢旺盛、乏力多汗，同样也会发生这种情况。正常饮食即可，没必要刻意无盐。

误区4：月子期间生病不能看看医生？

月子期间千万不能生病，否则将来身子会变差！”而且认为一旦生了病也不能看医生。其实妈妈生产后的月子期间身体虚弱，仍处于恢复阶段，抵抗力会明显变差，一旦生病必须更积极诊治。

温馨提醒：生病治疗服药一定要注意跟医生提前讲明，以免影响乳汁，对宝宝产生副作用。

误区5：月子里要拼命吃蛋？

经常可以看到，生完孩子后，产妇就“淹没”在鸡蛋堆里了，老人认为，鸡蛋营养丰富，吃得越多越好。

温馨提示：吃鸡蛋应适可而止。虽说鸡蛋营养丰富，但吃得太多，蛋白过剩会增加肾脏负担，而富余的部分也都转化成脂肪储存在体内了，且还会影响其他营养的吸收。每天吃两个鸡蛋为宜，最多三个，不要煎炸。

误区6：不能刷牙“生一个娃，掉一颗牙”？

妇女在怀孕后，或维生素C的摄入不足，可能有牙龈充血、水肿，容易出血，特别是刷牙时出血。另外，怀孕后牙齿的矿物质往往补充不足，牙齿的坚固性差。这些情况已对牙齿不利，再不注意口腔卫生，使口腔内的细菌增多，食物残渣中的糖类得以发酵、产酸，导致牙齿脱钙，反而形成龋齿。

温馨提示：用软毛牙刷,开水晾成温水(温盐水),不能用热水兑冷水。坚持每日早晚刷牙1次，每次饭后漱口。饭后漱口后和晚上刷牙后就不要再吃东西，特别不要吃甜食。若有吃夜宵的习惯，吃完夜宵后再刷1次牙。

误区7：闷月子

老一辈看来，凡产妇都是怕风的，所以即使是夏天坐月子，也得把房屋的门窗紧闭，不能留缝隙，而产妇也要长衣长裤，全身武装。

温馨提示：在夏天，没有必要这样坐月子。房屋门窗紧闭，空气不流通，如果天气闷热，产妇很容易中暑。适当开窗通风，但应避免穿堂风，毕竟刚生完孩子，抵抗力低，容易感冒。若是开空调，不能直接对着产妇吹，可以打开产妇隔壁房间的空调，让冷气“飘”过来，一样能享受清凉。产妇汗多时要勤换衣服，穿着以宽松、舒适为度。

“头生娃儿”最主贵，南阳人都这么办

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