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冬天带娃有讲究，你可能还不知道！

时间：2017-10-15 01:40:32 来源：作者：点击：

近来，随着一股冷空气的南下，气温开始突发急骤的持续走低，出门已能感到迎面而来的风把人整个身体都变得干燥紧绷，伴随各地拆迁扬起的沙尘直呛得人有快窒息的感觉。大人们都直哆嗦，更别提弱小的宝宝。今天‘贝谷小二’就带领大家一起提前走进冬季，关于宝宝的那些吃穿护住行，看完你会知道即将迎来的冬日该为咱家宝宝备点啥了，坚决不做糊涂宝妈。

冬季宝宝的“吃 穿 护 住 行”百科大全

吃

很多妈妈都认为冬季是给宝宝进补的大好时机，殊不知，一不留神量把握不好就会让宝宝上火。其实，宝宝如何进补那可都是很有讲究的，妈妈要根据宝宝的体质加以进补。

● 多吃抗寒食物

冬季增强孩子的御寒能力是非常有必要的，在临冬时可以多选用一些高蛋白、高热量的食物，如牛肉、羊肉、鸡、鱼、蛋类、奶类、豆制品等，还可以增加些一些汤菜，暖胃又容易消化。

● 多摄入黄绿色蔬菜

冬天绿色蔬菜比较少，此时可以注意摄取一些黄绿色蔬菜，比如胡萝卜、油菜、菠菜、绿豆芽等等，避免宝宝发生维生素A、维生素B2缺乏症。

贝谷医学科普小知识：

1、缺少维生素A，主要的症状是引起的以眼和皮肤病变为主的全身性疾病（黑眼圈的症状），可能出现夜盲症。

2、缺乏维生素B2主要是可以引起 口腔溃疡 等。

● 补充膳食纤维

膳食纤维能调节食物的吸收和排出，保持排泄的通畅，这对体内毒素的排出十分有利。在冬季让宝宝多吃含有膳食纤维的食物，比如玉米、红薯、高梁、黄豆、红豆等豆类食品以和芹菜等蔬菜比较有利。

● 菌藻类食物别忘记

香菇、猴头菇、银耳等菌类食物与海带、紫菜等海洋植物都含有人体必需的微量元素，有助于增强宝宝的抵抗力，提高免疫力。

● 润燥食物防上火

冬季气候干燥，可以让宝宝多吃些润燥的食品。比如萝卜能润喉清嗓、降气开胃、除燥生津，冬瓜味甘性凉，有清热止渴、利水消肿等功效。另外白木耳、梨也有润燥的作用。相对，的油腻、燥热的食物就要少吃。

吃——必备用品：

奶瓶、暖奶器、加热辅食机、宝宝炖锅、榨汁机、豆浆机、围嘴

穿

天气变凉，妈妈们也会开始为宝宝添置新衣了。其实不论是买秋装还是冬装，妈妈们都应该先了解宝宝的衣服该如何选择。

穿衣不是越多越好

天气寒冷也不意味着要包裹宝宝。殊不知，孩子穿的太多，毛孔处于扩张状态很容易受凉生病。所以“要想小儿安，三分饥与寒”，这句古训是已经被验证了的。

贝谷历史科普小知识：

“若要小儿安，三分饥与寒”，这句俗语出自明代医书《万密斋》，意思是说要确保小儿平安健康，就不能给孩子吃得太饱、穿得太暖。

南方无暖气室内：可以选择棉质内衣、加厚分腿睡袋。这样宝宝穿着也比较轻松，便于在室内活动玩耍。

北方有暖气室内：直接穿一套棉质的内衣或选择轻薄的分腿睡袋，宝宝玩撒很兴奋时经常容易憋尿，穿得过多宝妈手脚稍微慢一拍时，就很有可能尿到裤子里。所以睡袋这时显得更加适用方便！

外出：可以直接加一件羽绒外套，下身除了秋裤，穿厚一点的棉质外裤，根据天气情况增减棉裤就行。

贝谷睡袋专业小知识：

● 睡袋的厚度，有些睡袋产品会有TOG评级（TOG是测试保暖的一个指标），TOG主要范围在0.5-2.5之间，值越高，保暖性越强。妈妈要根据季节和自家温度，来选择合适厚度的睡袋

● 睡袋的尺寸要合适，不要买过大，既不安全又不能保证保暖性，建议在宝宝身长加上10-15cm为宜

● 睡袋的材质要安全，柔软舒适，以免伤害宝宝娇嫩的肌肤

睡袋的类型多样，可根据妈妈和宝宝的喜好来选择，好穿脱方便换尿不湿，还要注意尽量避免有小饰物，以免宝宝误吞发生危险

好动的孩子，在活动时要脱去外衣，以便把运动时产生的热量及时散发。而活动后要立即穿上衣服，以免受凉。孩子睡眠时要注意头部、腹部、足部的保暖，特别是对年龄较小的婴幼儿更应该注意这个问题。另外，睡眠与醒来时孩子的衣着更要随时增减。

穿——必备用品：

宝宝睡袋、秋裤、羽绒服、毛衣、外套、袜子、宝宝肚围、防风饱暖帽

护

冬天两大伤害：冷、干，宝宝小脸小手等裸露在外的部分会红肿变干。尤其是洗好脸后，宝宝的小脸出现皴了的皮肤，看起来就像哈密瓜的皮，真是又滑稽又让人心痛。所以，冬季妈妈应该细心护理宝宝娇嫩的皮肤。

1.皮肤清洁

皮肤护理的第一步永远是清洁，宝宝的肌肤也不例外。冬天宝宝的活动没有夏天多，汗水和皮脂分泌也没有那么旺盛，一般每天给宝宝洗两次脸就可以了，正常情况下一周给宝宝洗一两次澡也就足够。给宝宝洗手、洗脸一般用温水，水温不要太高，也可以用点清洁用品。

PS：过分频繁给宝宝洗脸、洗澡并不好，尤其对于3个月后的宝宝来说，体内的激素水平下降，频繁清洗会把起保护作用的皮脂洗掉，反而容易引起宝宝皮肤干燥。

2.润肤补水

用清水给宝宝洗过脸后，要及时用柔软的毛巾擦干。宝宝吐奶或者流口水，也要马上用柔软的毛巾擦干。擦拭时不要用力过大，要用毛巾轻轻按压，把水分吸干就行了。洗完脸后及时给宝宝的小脸、小手擦一些滋润无刺激的滋润霜。而在外出前，要在皮肤容易干燥的裸露部位，如脸颊、额头、手背等擦一些滋润皮肤的婴儿油或润肤品，不用擦得太厚，薄薄抹一层就行。

另外，还要避免在出门前的几分钟才急急忙忙擦润肤油，正确的做法是在出门前半小时就搽上润肤油，这样，润肤油才能被充分吸收。

3.口唇保湿

保湿除了皮肤，也是口唇护理的关键。一旦发现宝宝的口唇有干裂现象，可以先在宝宝嘴唇上敷一块湿热的小毛巾，让嘴唇黏膜充分吸收水分，然后再涂搽一些润唇膏或香油。冬季要注意多给宝宝喝些开水，也可以适当补充维生素B2及维生素C。

如果看见宝宝频繁舔嘴唇，擦嘴唇，父母要及时制止，并告诉他那样做会使嘴唇干裂得更加厉害。一般来说，冬季在室内放一盆清水，多放置几盆绿叶植物也是简单易行的保湿好方法。

贝谷护理小知识：

1、VB2是机体中许多重要辅酶的组成成分。这些辅酶与特定蛋白质结合，形成黄素蛋白，黄素蛋白是组织呼吸过程中不可缺少的物质。它保证物质代谢正常进行，促进生长，维护皮肤和粘膜的完整性。

机体中若核黄素不足，则导致物质代谢紊乱，将出现多种多样的缺乏症。常见的临床症状有：口角炎、舌炎、脂溢性皮炎，阴囊炎、眼睑炎角膜血管增生，畏光及巩膜出血等。

2、VC缺乏的典型症状是坏血病，其主要特征是多处出血，依次出现疲倦，虚弱，关节疼痛，牙龈出血，龈炎和牙齿松动等症状，随后因毛细血管脆弱而引起皮下出血，小儿则出现生长迟缓，烦燥和消化不良，逐渐出现牙龈萎缩，浮肿，多处出血以及骨骼脆弱，坏死等症状；缺乏维生素C会降低谷胱甘肽的浓度，损害人体的抗氧化系统；缺乏维生素C会引起造血机能障碍。

护——必备用品：

宝宝润肤霜、唇膏、毛巾（包括浴巾）、沐浴露和洗发露等洗护用品

住

日本名古屋大学健康环境医学系教授须藤千春研究发现，日本在1961年～1991年间，过敏性疾病的发病率上升了33％以上，这些疾病高发是人们自幼年起，长期生活在湿度较低的环境里导致肌体免疫力下降造成的。由此可见，冬季要预防流行病一定要注意水分的供给。

干燥的气候可能引发儿童发生许多呼吸系统的疾病，例如哮喘、肺气肿、支气管炎等等。因此立冬后，宝宝容易发生呼吸道感染，那么，怎样才能防范呼吸道感染的反复发作呢？

1.为孩子创造良好的生活环境

家庭居室应阳光充足，定时通风，保证空气新鲜。初冬天室内温度以18~22℃，相对湿度以45%~55%为宜。大人不要在室内吸烟，以免污染空气，伤害孩子呼吸道。

2、保证高质量睡眠

生长激素分泌的黄金高峰是在孩子夜间熟睡之时的两个时间段，分别是夜间的21:00至凌晨1:00和凌晨5:00至早上7:00，如果睡眠不足或作息不规律会导致生长激素分泌减少，既影响健康发育，又会使抵抗力下降。因此，父母要培养孩子良好的睡眠习惯，创造舒适的睡眠环境，让孩子夜夜睡个好觉，可说是抵御呼吸道感染的良方。

贝谷睡眠专业小知识：

中医讲究“头凉脚暖”是人体最舒适的睡眠状态，而人体最热的部位要数“百会穴”，因为人体全身的经络全部汇聚于头部，使得头部温度相对其他地方更高。所以晚上睡觉排汗主要集中在头部，要想宝宝睡得舒适，一个吸湿透气的婴幼儿枕头显得尤为重要！

住——必备用品：

加湿器、空气净化器、退烧贴、取暖器、婴儿保健枕、玩具等

行

1、常带孩子到户外做运动

经常带孩子进行一些力所能及的锻炼项目，如散步、踢球、骑自行车等等，让孩子用凉水洗手洗脸，可增强孩子对气候变化的适应能力和抵抗力。

2、避免接触传染源

不要带孩子到人口密集、空气污浊的公共场所玩耍，尤其是不要带孩子到患有感冒及其他传染病的人家串门，更别让孩子和大人一起去医院探望病人，以防止传染得病。

3、脚部四肢保暖

脚是人体肢体的末端，血循环较差，尤其是婴幼儿体温调节中枢不完善，御寒能力差，如果脚部着凉，会导致全身供血不足，反射性地引起鼻、咽、气管等上呼吸道黏膜血管收缩，降低对病原微生物的抵抗能力。因此，父母要注意给孩子的脚部保暖，睡前用 40℃热水给孩子泡泡脚，并按摩涌泉穴，对防范呼吸道感染大有裨益。

行——必备用品：

宝宝学步车、安全座椅、手推车、口水巾、推车凉席

这位宝妈测评80多款纸尿裤，终极大盘点①日系14款，看这篇就够！

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