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家长在宝宝一岁前就抓紧用这种训练方法，孩子的成长发育肯定棒！

时间：2017-10-25 22:56:04 来源：作者：点击：

最近十月菌老是收到后台妈妈们的问题：“十月菌您好！为什么我跟别人同时生的宝宝，怎么才养了不到一年感觉孩子之间成长的差距越来越大了，是不是把孩子抱错了啊…”十月菌看到这里心头一颤：都是亲生的宝宝，哪来那么多抱错的情况啊…可是自家的宝宝跟别人比，到底差在哪了啊…？

宝宝发育不好的原因很多，但是其中有一个很重要的因素就是得：多！运！动！看到这里妈妈们都懵了，我们动的还少？从肚子里开始我们就开始运动了…十月菌只想说，这！还！不！够！要知道，3个月以后的宝宝睡眠就已经开始变少了，宝宝5个月的时候腿部肌肉的力量已经发展起来了。而6～9个月的宝宝从坐到爬，再到站立，几乎都是在这个阶段学会的。此时不运动，更！待！何！时！

如何进行运动训练呢？下面就让十月菌根据不同时期宝宝的发育特点，简单的给大家介绍几种训练方法：

0-2月的宝宝：抬头训练

在宝宝半个月以后趴着的时候妈妈可以用玩具在上方摇晃，吸引他抬头。2个月时候的妈妈可以竖着抱起来，用两只手上下托住宝宝的背部和臀部，练习竖抱抬头。抬头练习可以锻炼宝宝的颈背部肌肉力量，帮助宝宝认识自己周边的环境。

2-3月的宝宝：翻身训练

宝宝仰卧在床上，妈妈的一只手固定住宝宝的一条腿，另一只手抓住宝宝的另外一条腿，只要轻轻一使劲，就帮助宝宝完成了一次从仰卧到俯卧的翻身练习。在宝宝仰卧时，爸爸妈妈也可以手持带响声的玩具在宝宝的两侧逗引他，训练宝宝从仰卧翻转到侧卧。翻身训练主要能加强宝宝腰背部肌肉的力量，提高宝宝身体的灵活性。

3-5月的宝宝：稳坐训练

在宝宝仰卧的时候，双手拉着宝宝的小手先让他慢慢坐起来，待宝宝坐定3-5分钟后，再把他轻轻地放回来。训练宝宝坐稳主要是训练腰背部肌肉的力量，如果宝宝刚开始坐的时候是身子有些前倾，这属于正常现象。因为只有在经过一段时间练习后，宝宝才会把腰直起来坐着。

6-8月的宝宝：爬行训练

大多数宝宝在6-7个月时就有爬的欲望了，虽然这个时候宝宝们爬行的动作还非常笨拙。宝宝刚开始学爬的时候，只能蹭着地面旋转、后退，不能向前爬。这时候爸爸妈妈可有意识地教宝宝练习，将宝宝俯卧在床上，在宝宝前面放置一些颜色鲜艳或者带声音玩具来吸引宝宝的注意力，诱导宝宝前行。经过一段时间练习，8-9个月宝宝的爬行动作就能发展成为：身体离开表面，双手前后交替标准的四肢爬行方式，即用手和膝盖爬行。在宝宝撑起四肢在爬行的过程中，锻炼了胸腹背与四肢的肌肉，这样就为日后的站立打下了良好的基础。

9-10月：站立训练

不知道各位妈妈注意到了没有，有时宝宝在没人的时候也会有自己的一些小动作。比如宝宝自己先撑着起来，再双腿一跪抓住栏杆站起来，这其实就是宝宝的一种自主站立行为。刚开始时训练宝宝站立，可用双手支撑在宝宝的腋下，让其练习站立。或者也可以借助玩具如塑料圆环等，让宝宝双手抓握住圆环，缓缓拉起，辅助宝宝站立。

10-12月：独走训练

在具备了独站、扶走的能力后，就离走路不远了。宝宝走路有早晚，在训练过程中不要强求训练进度。刚开始进行走路练习时，可以让宝宝牵着妈妈的双手或单手慢慢走路。也可以妈妈和宝宝面对面蹲下，拉开一定距离，让宝宝在这段距离内自己独立行走，然后再不断地加长距离。最后等宝宝能进行独立行走时，通过“藏猫猫”等游戏让宝宝自由活动，寻找物品，发挥宝宝的主动性，进一步增进宝宝和妈妈的交流。

以十月菌多年的从医经验，在这里要郑重告诉各位妈妈三点：1.在训练前为宝宝制定锻炼计划，咨询一下医生。2.在训练中注意宝宝的情绪，不要违背宝宝生长发育的规律。3.不能一味的追求训练进度，走的快不重要，站得稳才重要。成长就是笑与泪并存的过程，每个宝宝自身的状况不同，只有正确的对待每个宝宝，加上一点点的耐心，那么宝宝的成长就是有目共睹的一项进步。

总说带娃累，那是你没有掌握这三个小窍门

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