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妈妈奶水不足，宝宝没母乳吃怎么办？三分钟成为自己的催乳师！

时间：2017-10-26 21:39:22 来源：作者：点击：

刚刚晋升新妈妈的朋友们，肯定有的正在遭遇给宝宝喂养的问题，其中，最令人头疼的就是想给宝宝喂更有营养的母乳，可是无论自己怎么喂，宝宝怎么吸，就是不出奶，或者吃着吃着奶水就没了。总不能让宝宝饿着吧，但又担心吃奶粉营养不良。怎么给宝宝更多的奶水呢？别的妈妈们的奶水足到都没有地方扔，真是羡慕咱们呀。

怎样知道自己的奶水不足呢？首先，自己感觉乳房空空的，或者宝宝吃奶的时间很长，吃着吃着就听不到吞咽的声音了，有时候还会突然大哭，尿量少，都说明咱们的奶水不够了。

为了让孩子能吃到更充足的奶水，也是有规律的，来给大家分享一下。

首先，就是饮食了，哺乳期妈妈们一定要多喝汤类食物，骨头汤、猪蹄汤、乌鸡汤、花生大米粥等等，这个很容易理解，如果总吃干饭的话，妈妈身体缺水，自己身体水分都无法保证，更别说还分泌奶水给宝宝了。而什么乌鸡、猪蹄啊，是给奶水补充营养的。

另外，给宝宝吃奶可以采用少吃多次的喂养频率，不要让宝宝一次性吃完，吃一吃，停一停，让妈妈也歇一歇，等待乳汁分泌一会。这样可以激活乳汁的分泌，给乳腺反复的刺激，更好的激活分泌乳汁系统。同时也要换着乳房喂，喂完左边再喂右边。

如果在喂母乳中，宝宝感觉吃不到了，大哭不止，也不要轻易的屈服宝宝去喂他奶粉，换着喂，少吃多次可以让母乳越吃越多。

最后，就是妈妈们千万不要因为没有母乳而压力太大，放松心情，宝宝哭是很正常的事，看得开，保持愉悦的心情，也是乳汁分泌很重要的因素。

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