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看看你是否经常吃这几种花样作死的“减肥水果”？

时间：2017-10-07 21:02:06 来源：朵小阳作者：热量点击：

很多MM减肥心切，只吃水果不吃饭，更别提吃肉了。只吃水果的减肥法，结果只会是越减越肥。知道你们懒得动弹，直接端上高热量水果的各种雷区，希望下次各位MM不要再踩进去哈。

1. 荔枝

从口感上，我们很容易感受到荔枝的糖分含量很高，而且荔枝的热量也很高，每100克热量为70大卡。荔枝个头不大，吃起来基本是1口1个，极易不自觉地多吃，吃多了还上火。冒着长肉的风险吃也就罢了，可如果是口腔溃疡或者长痘，那还得了？！

2. 芒果

1个普通大小的芒果，其热量相当于近3个馒头的热量！如做成芒果干，100克热量为380大卡，比同量猪肉热量还高！真是不说不知道，一说吓一跳啊。

3. 榴莲

有朋友爱之如命，有朋友弃而远之，这就是被称作“水果之王”的榴莲。它个头大，“香味”足，每100克的热量为147大卡。怎么换算呢？就拿MM常吃的水果来说，100克榴莲的热量相当于460克草莓，或者300克水果的热量！

4. 西瓜

100克西瓜热量=25大卡，100克米饭热量=116大卡。1个普通西瓜重量为3公斤，热量为750大卡，1碗米饭100克，热量为116大卡。因此1个西瓜=6碗米饭可不是瞎说的。

不可否认，西瓜消水肿和利尿的功效，但是西瓜的果糖含量也不低，很多MM喜欢在炎炎夏日里抱着甜嫩可口的西瓜，边吃边追剧，不知不觉就把1个西瓜搞定！这热量得跑步1个多小时消耗掉呢。

5. 龙眼

龙眼，也就是我们常说的桂圆，其维生素C含量与橙子相当。不过其含糖量与热量也很高，如果是龙眼干，那热量更是蹭蹭飙升。而且龙眼还有开胃的功能，吃完龙眼后你的胃会发出想要吃更多食物的信号！

6. 甘蔗

减肥期间，戒糖比戒肉更有效。甘蔗用于制糖，每100克甘蔗热量为64大卡，含糖量高达18%。想必不用我多说，你也该知道甘蔗有多容易长肉了吧？

吃水果是好事儿，但也要看吃什么水果，吃多少水果！多吃蔬菜与低卡的水果才是减肥的关键！一味只吃水果，其结果就是损伤自己的新陈代谢，一旦恢复正常饮食，反弹起来哭都来不及哦。

男子集市卖“独特”小吃，在油锅上面揉面，6块一斤年收入12万！

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