气血不正五脏皆病!4招养气血,随手可做

时间:2018-06-27 14:42:11 来源:崆峒养生汇作者:气血点击:

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来源:中医养生

中医认为,一个人健康标准就是气充足。人体的器就如同人一样,得饱了,干起活来才有劲,而气就是腑的“”。

因此,一旦气不正(气虚瘀、气滞瘀、气道脉不畅等现象,中医上统称为气不正),势必会对五六腑产生不利影响

如何身体看气

1、看眼

眼睛实际上是看眼颜色,俗话说“人老珠”,其实指的就是眼颜色变得混浊、发,有丝,这就表明你气不足了。

眼睛随时都能睁得大大的,说明气充足;反之,眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重,都代表不足

2、看皮肤

皮肤里透着粉红,有光泽、弹、无皱纹、无斑代表充足。反之,皮肤粗糙,没光泽,发暗、发、发、发青、发红、长斑代表身体状况不佳、气不足

3、看

发乌、浓密、柔顺代表充足,发干枯、掉发发发、发、开叉都是气不足

4、看耳朵

现在,人的身体素质越来越差。不信你去仔细看看,现在人的耳朵小,看上去越来越僵硬、而且形状上看上去已有些变形。就是孩子和年青人都很少能看到圆润、肥大、饱满的大耳朵了。而这些大耳朵老人那里却很多见,这说明以前人的身体素质明显强于现代人。

孩子耳朵看形态,大人除了形态就主要看后天的情况了,主要看色泽、有无斑点、有无。如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满则代表充足。而暗淡、无光泽代表已经下降。如果耳朵萎缩、枯、有斑点、皱纹多,它代表了人的肾功能开始衰竭,你要注意了。

5、摸温度

如果一年四季都是温暖的,代表人气充足,如果心偏或者出汗或者冰冷,都是气不足

6、看指的指腹

无论孩子还是成人,如果指指腹扁平、薄弱或指尖细细的,都代表不足,而指指腹饱满,多有弹,则说明气充足。

7、看青筋

如果在成人的食指上看到青筋,说明小时候消化功能不好,而且这种状态已一直延续到了成年后。这类人体质弱,气两亏。如果在小指上看到青筋,说明肾气不足

如果掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、深,就代表小时候营养差,体质弱,气不足。成年后,这类易患妇科疾病则易患前列腺肥大、风等症。

8、看指甲上的半月形

正常情况下,半月形应该是除了小指都有。大拇指上,半月形应占指甲面积的1/4~1/5,其它食指、中指、无名指应不超过1/5。

如果指上没有半月形或只有大拇指上有半月形的说明人体内寒气重、循环功能差、气不足,以致液到不了指的末梢,如果半月形过多、过大,则易患甲亢、高压等病。

9、看指甲上的纵纹

只在成人上出现,小孩不会有的。当成人指甲上出现纵纹时,一定要提高警惕,这说明身体两亏、出现了透支,是肌体衰老象征

10、看

孩子不明显,主要是成人龈萎缩代表不足,只要发现齿的缝隙变大了,食物越来越容易塞在缝里,就要注意了,身体已在走下坡路,衰老正在加

11、看睡眠

成人如果像孩子一样入睡睡眠沉,呼吸均匀,一觉睡到自然醒,表示气很足;而入睡困难,易惊易醒、夜尿多,呼吸深重或打呼噜的人都是亏。

12、看运动

运动时如果出现、气短、疲劳难以恢复状况,气不足,而那些运动后精力充沛、浑身轻松的人就很好。

不足,试试4个调理步骤

养足气对人体健康至关重要,大体可通过五个步骤调理,供大家参考。

第1步:补脾胃

脾胃是气生化之源,《灵枢•决气》中有“中焦受气取汁,变化而赤,谓之”之说,认为液是通过脾胃运化生成的,脾有统摄液的功能,所以治疗证必须重视调理脾胃

在此给大家介绍3个补气食疗方法

1、红枣10粒切开,枸杞子10粒,煮喝,补补肾,治膝酸软,长年,有养颜祛斑作用

2、红枣锅里炒后泡喝,可以治疗胃寒,胃,再放入桂圆,就是补补气的了。

3、红枣生,桂圆,红,加在锅里炖,炖得烂烂的,长期效果很好!

第2步:养肝

肝藏,主疏泄,调气机,有助脾胃运化,因此养肝是调气的根本。

中医认为“肝郁则脾虚”,郁暴怒的情绪会损伤肝、脾,导致耗伤。此外,“人卧归肝”,科学研究发现,人在睡眠时,进入肝流量是站立时的7倍。肝流量的增加,有利于增强肝细胞功能,提高解毒能力。因此,切忌生气熬夜,也不要让身体过度劳累。

中医认为“久视伤”,电脑工作时,应当特别注意眼睛休息保养,防止耗伤气

第3步:远寒邪

中医认为,“得温则行,得寒则凝”,寒邪会让液瘀滞,经络不畅,气生化受阻,极易导致关节病变、肠胃不适或诱发咳嗽

夏天在家甚开空调,忌食寒凉、温、勤做按摩老人不足,要更加注意

第4步:多运动

运动是调养气必不可少的环节,有助脾胃营养物质转化为气,让人得香、睡得好。此外还能疏通经络,促进气运行。

平时可选择一项自己喜运动,如跑、游泳、打球、瑜伽、太极拳等。有心脑疾病运动前要做好身,让关节活动开的同时,降低心负荷。

在日常生活中,按照以上的这四步走就可让你拥有健康的好气色,希望朋友健康无忧。

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