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每天吃点花生米，这6件好事会显而易见，贵在坚持

时间：2018-06-28 14:00:59 来源：医联媒体作者：花生米点击：

大家对于花生应该不是很陌生的，一些喜欢吃花生米的朋友，有没有发现吃花生米对自己有什么独特的效果。今天就带大家了解一些吃花生米到底有什么好处。

其实花生米就是去掉花生壳留下的花生豆，它含有大量的蛋白质、脂肪和热量。正是因为如此，花生米才具有滋补气血、杨雪通乳的作用，还可以促进人体脑细胞发育的功效，增强人们的记忆力的作用。接下来就跟大家来谈谈花生米到底有哪些好处。

1.花生米可以润肺止咳，由于其中含有大量的脂肪油，所以才可以起到润肺止咳的作用，对于一些咳嗽不止的感冒患者可以尝试着吃一些花生米，说不定会产生奇效。

2.花生米可以滋血通乳，其中含有丰富的脂肪油和蛋白质，对于一部分产后乳液不太充足的产妇有滋补血气，养血通乳的奇效。

3.花生米可以防治冠心病，因为花生米中含有大量的亚油酸，这种物质可以使人体内的胆固醇分解为胆汁酸而排出体外。这样可以有效的防治胆固醇在体内的沉积，从而会减少高胆固醇患者发病的几率等。除此之外，花生米中含有一种生物活性很强的天然多酚类物质，这种物质就是白藜芦醇，它可以预防癌症的发生以及发展过程，也具有抗动脉硬化和冠心病以及高血脂的防治作用。

4.花生米可以健脑益智，花生米中含有几十种人体所需要的氨基酸，其中有一种氨基酸叫做赖氨酸，它有助于提高儿童的智力，还有其中的谷氨酸和天门冬氨酸可以促进细胞的发育和增强大脑的记忆能力。

5.花生米可以延缓衰老，由于其中所含的儿茶素对人体具有很强的抗氧化的功效，还有其中的赖氨酸也具有防止人体过早衰老的作用。对于那些经常喜欢吃花生米的朋友，看起来绝对是比同龄人神色要好几分。

6.花生米还可以防止癌症的发生，由于花生米纤维组织中的可溶性纤维被人体消化吸收时，整个吸收过程很快，然后膨胀成胶带体随粪便排除体外，从而减少肠癌的发生。

大家通过对花生米的了解，是不是之前不知道它有这么多功效，今后大家可以适时的多吃一些花生米对人体是由很多好处的。此外，但是并不是觉得好就得多吃，一定要注意量和适度。

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