纯天然“安眠药”终于找到了, 睡前吃点, 一觉到天亮精神好

时间:2018-07-03 16:36:25 来源:鹏尚阁说美食作者:一颗点击:

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晚上经常多易醒老睡不着时间长了天就没精神,无精打采,不仅身体难受精神上也会非常抑郁。很多人失眠安眠,开始一颗下去就睡死了,但是久了会发现一颗已经不能安眠了,要再多一颗,长此以往,用越来越多,而且睡不着物对身体是有作用的,如此恶循环,对身体伤害很大。

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百合干有很高的用价值。百合干有安神的效果,但不是安眠,不是说了就会昏昏欲睡了,改善你的睡眠质量。平日可用百合干来煮或者泡喝,都能达到助眠,安心睡的效果。可以保护脑神经不被氧化,从而改善睡眠

酸枣仁中含有多种物质,它们可降低液中去甲肾上腺素的含量,从而对抗由咖啡因引起的睡眠不佳。酸枣仁还具有养心补肝与安神的功效,对于失眠有很好的功效。先把酸仁枣研磨成粉,然后用煎煮,每天后喝一杯,具有促进睡眠作用

香蕉天然安眠的首选,富含镁,一种令肌放松,精神愉悦的微量元素,且富含少量褪素和清素。既可以有效缓解精神身体压力,又可以镇静安神,是完美的助眠食物

红枣是无人不知的补神器晚上用它泡喝,还有养生功效。可以放松的神经,缓解压力,促进人体睡眠。一杯下肚,让你整晚都能酣睡无

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