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夏季多吃这2样东西对于体质的改善有很好的帮助

时间：2018-07-05 22:45:34 来源：小丹美食作者：肠胃点击：

正值盛夏，大家是不是都被热到喘不过气，甚至有时会觉得身体十分不舒服，那可能是你在日常生活中有些小细节没有注意到哦。今天，就让小编来给大家讲讲夏天应该注意的生活小贴士来帮助你度过一个健康舒服的夏季。

要多吃姜

夏天气候炎热，但是湿气十分重，人体出汗时毛孔张开，很容易使寒气进入体内。而姜恰好有驱寒的作用，可以帮助人体排出身体内的寒气，避免感冒。因为姜呈温性，所以有温胃的功效，可以促进因为炎热而消化不良的脾胃消化。另外姜精油中的物质可以杀菌，解毒，十分适合在生吃水果蔬菜时添加。

要多喝水

夏季因为大量出汗，身体中水分流失加快。这时应该多补充水分，少量多次饮用水，早晚至少各喝一杯。有时如果不想喝矿泉水也可以选择豆汤来补充身体内的水分。切记不可渴的时候大量饮水，这会使肠胃不适，并且加重心脏的负担，甚至对一些心脏比较脆弱的人造成致命的危害。

不可不盖被子

夏天气候虽然炎热，但是如果在睡觉的时候不盖被子，由于腹部皮肤十分薄，冷气很容易进入，再加上睡着后体温会下降，而肠胃在睡眠时需要的温度较高，这会使敏感的肠胃产生不适，严重者会腹泻，胃痉挛等，甚至影响到我们冬天的身体状况。所以不管多热，我们都要记得盖被子哦。

不可常吃冷饮

在炎热的夏天，很多人为了降温，会选择经常吃冷饮消暑。但是当胃的温度突然降低时，会导致肠道内细菌繁殖加快，寒气进入身体，人体免疫力降低，再加上这些东西不易消化，极其容易使人肠胃不适，肠胃感冒等，对于免疫力较低的老人和小孩，可能会引起其他并发症。

所有食物中唯一一种需要煮熟三次的食物，而且历代皇帝都非常喜欢

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