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养胃不需要偏方，牢记以下生活良好习惯，养胃护胃更长寿！

时间：2018-07-09 15:26:08 来源：依依营养师作者：养胃点击：

胃病很常见，有句俗话说“十人九胃”，可以说我们每个人都有或轻或重的胃病。胃病虽然很普遍，但是也绝不是我们可以掉以轻心的小病。如果平时不加注意的话，胃病就会反复发作，以至于病情会越来越严重。如果胃病发展成萎缩性胃炎的话，那么癌变的几率就会大大增大。因此，我们平时一定要做好养胃护胃的工作。那么具体该怎么做呢？饮食调理是首选，这里我就给大家介绍一些天然的小食材，胃不好的人，养成良好习惯，修复胃黏膜，养胃更护胃。

1、粥

早晚喝粥，养生又养胃，在我小的时候，我妈妈就经常会在早上或晚上煮一大锅粥给全家人当早餐或晚餐，所以这也养成了我的饮食习惯，早餐或晚餐一直都保持着喝粥的习惯。以前早餐总是煮白米粥或小米粥，因为这种米粥比较好煮，节省时间，而我更喜欢的杂粮粥却因为比较费时，都放在了晚上。

不过现在煮粥已经不需要考虑时间了，因为现在的电饭煲都有预约功能，我现在经常会在晚上睡觉前把杂粮准备好，和清水一起放在电饭煲里，设置好预约时间，早上醒来时在卧室里都能闻到杂粮粥的淡淡香甜，在这种甜蜜的味道里醒来感觉也会是一种幸福。走进厨房，打开电饭煲，那种甜蜜的香味更加浓重，在这种氛围里准备早餐，生命中重要的人儿就在一个屋檐下，这种简单而普通的幸福感，就是那么容易得到。

2、坚果

坚果类的零食有利于养胃,花生是我们日常生活中常见的一种坚果,具有润肺、补脾、和胃的功效,可以多吃花生或者把花生熬成粥,不仅能够养胃,并且还可以补血。核桃也是生活中不错的保健养胃的食品,有利于健胃开胃,对于缓解胃部疼痛有良好的功效。

3、大麦茶

大麦茶是把大麦炒制成焦黄，食用前，只需要用热水冲泡就可浸出浓郁的香茶。每天服用大麦茶就能起到养胃的作用，特别适合脾气虚弱、消化不良者还有肝病、食欲不振、伤食后胃满腹胀者。大麦茶可以用2升左右水，煮沸，放入30克大麦茶，再煮5-10分钟左右即可饮用。

4、苹果

俗话说：“一日一苹果， 医生远离我”。苹果含最多果糖、有机酸、果胶、微量元素，是所有蔬果中营养价值最接近完美的一个，被科学家和医生称为“全方位的健康水果”，“全科医生”。

经常食用苹果，能够增进记忆、提高智能、调理肠胃、强化润肺润胃，还能促进胆固醇代谢、降低胆固醇水平、促进脂肪排出。苹果的香气更是治疗抑郁和压抑感的良药。

苹果性味温和，适宜减肥、胃炎、腹泻、高血压、结肠炎患者经常食用；胃寒、脾胃虚弱患者要慎食，食用时最好用锡纸包裹、煨熟吃。

温馨提示：

胃不好，还要注意休息，减少熬夜，不要生气，生气伤肠胃，保持乐观积极的心态，日常多吃一些能养胃食物，平时还要注意多锻炼等。

慢性肾炎患者饮食上掌握这五点，将利于病情恢复！

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